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簡単美味しい☆絶品ツナ丼♪

ノンオイルのツナ缶を使った、ヘルシーでおいしいごはんメニューです。ダイエット中の方、妊婦さんにもお勧め☆

簡単美味しい☆絶品ツナ丼♪
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投稿者:
100gあたり:143kcal

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栄養価
控えめ 、脂質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:15200
材料 
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407kcal(1人分)
食材名分量グループ
ツナ缶(水煮)1缶
のり(青のり)小さじ0.5
すりごま小さじ0.5
しょうゆ
(大さじ1/2~1で調整)
大さじ1
ジンジャーパウダー少々
ごはん1杯
すし酢大さじ1
合計
407kcal
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調理のポイント

ジンジャーパウダーの代わりにおろししょうがでもいいですね! ツナ缶の缶汁は、軽く切る程度で。 苦手でなければ、そのままかけちゃってもいいです^^

1

温かいご飯にすし酢を混ぜておきます。

2

温かいご飯にすし酢を混ぜておきます。 ツナ缶の缶汁を軽く切り、しょうゆ・ジンジャーパウダー・青のり・すりごまを和えます

3

ごはんに乗せて食べます!

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