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調理時間:約5分
アボカドと練りゴマとチーズと味噌、意外な組み合わせですが、美味しいですよ~
控えめ:糖質、コレステロール
調理時間:約30分
長芋と豆腐が入ってるので、ふわとろな食感です
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約15分
サッと火を通すと、鮮やかな緑が綺麗♪
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
調理時間:約15分
ローストオニオンとベーコンの組み合わせが、美味しいです。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
調理時間:約30分
海老のプリッ、レンコンのモチッ、長芋のトロッ、いろんな食感が楽しめますよ。生姜をたっぷり入れると、体もポカポカです♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
調理時間:約15分
合挽き肉と野菜のスパイシーな炒めもの。
控えめ:糖質、コレステロール
調理時間:約5分
おからを入れてるので、ヘルシーなそぼろになりました♪
控えめ:糖質、コレステロール
調理時間:約15分
スパムに程よい塩気がついてるので、味付けはシンプルでOKです(*^^)v
控えめ:糖質
調理時間:約30分
えびと夏野菜のピリ辛梅みそ炒め
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
調理時間:約30分
揚げずに簡単、しかも梅を使ってるのでサッパリです(*^^)v
控えめ:糖質
調理時間:約45分
ゴロゴロと入ったサーモンが、いい味出してくれてます♪ 山芋もホクホクして美味しいですよ(*^^)v
控えめ:糖質、コレステロール
調理時間:約30分
すりおろした長いもとカブの葉をたっぷり入れたオムレツに、カブと海老のあんをたっぷりかけて~♪
控えめ:糖質、脂質
調理時間:約15分
レンジを使って、ボリューム満点なんだけど、ヘルシーな1品
控えめ:糖質、コレステロール
調理時間:約15分
雑穀のプチプチした食感と香ばしい香りが、美味しいです。お弁当のおかずにもおススメですよ~(*^^)v
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール