主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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カルシウムが豊富なレシピ集
117件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
296kcal
（1人分）
83kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
276kcal
（1人分）
426kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【２種類のサラダで簡単カフェごはん】白菜とささみのゴママヨサラダ＊小松菜とじゃこベーコンのサラダ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5533 投稿者：山本ゆり
550kcal
（1人分）
156kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
430kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ダイエット中にマカロニ＆チーズが食べたくなったら・・・。マカロニの代わりにカリフラワーで。低糖質かつビタミンも取れます。
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控えめ：糖質
投稿日：2016-07-11 レシピID：25488 投稿者：MECなふーちゃん
396kcal
（1人分）
調理時間：約45分
じゃぶしゃぶすることで、油分を落としてさっぱりと・・オレンジの酸味で食欲を刺激してくれます。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：1742 投稿者：オレンジペコ
584kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
368kcal
（1人分）
467kcal
（1人分）
527kcal
（1人分）
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