主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
304件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
334kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
調理時間：約30分
熱いうちに和えてるので、茄子に味が染みこんで酸味もまろやか?。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-05 レシピID：2794 投稿者：ui.vege
95kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タイ料理でサラダと言えばヤムとソムタム。そのソムタムの青パパイヤがなくてもお好きなフルーツでささっと出来ますよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-06-11 レシピID：22815 投稿者：いくみ
78kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ゴーヤがいっぱい食べれる我が家で人気の夏サラダです！毎年、夏中ヘビーローテーションのサラダです！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-28 レシピID：19664 投稿者：ゴンママ
158kcal
（1人分）
調理時間：約60分
旬の美味しい野菜をたっぷり使って「ラタトゥイユ」にしました。しっかり冷やして、さっぱりと美味しく。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-22 レシピID：1784 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
タイ料理のヤムウンセンは春雨のサラダ。今回はハムで簡単に作りました♪アクセントは歯ざわり楽しい白きくらげです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-03-24 レシピID：22119 投稿者：いくみ
553kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダパスタ。ちゃんと温かいパスタを作るようにして、冷やして作った威力で、とっても美味しくなったと思います。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-04 レシピID：11952 投稿者：さちくっかりー
166kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
玉ねぎを丸ごとワインで蒸したものを冷やして♪
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-03-25 レシピID：2618 投稿者：ui.vege
441kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トマト消化メニューです。えのきと一緒に炒めてから卵を加えて、オムレツ風にまとめてみました。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-23 レシピID：7532 投稿者：kaju
61kcal
（1人分）
424kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
シャリシャリの冷たいシャーベットとモッツァレラが良く合うんです～♪ ワインもすすんじゃいますよ(*^^)v
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：2317 投稿者：yukachi
47kcal
（1人分）
調理時間：約15分
早めに作って冷蔵庫で冷やしておくと、ビールのおつまみにも最高です＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7525 投稿者：kaju
40kcal
（1人分）
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