主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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101件目から120件目を表示
48kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単スピーディ糖質制限メニュー。 ごま油+えごま、えごま油+白ごま、どちらでも。醤油の量は調整を。オメガ3摂取。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2016-09-29 レシピID：25521 投稿者：キッチンおおざっぱ
85kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
調理時間：約5分
塩麹の美味しさを生かす料理として思いついたのがヌタです。野菜だけですがヌタ嫌いな私が美味しいと感じたのでお薦めです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-09 レシピID：13769 投稿者：RUNE
166kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
320kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
調理時間：約45分
バター、生クリームも使っていないので、カロリーも控えめ。豆乳でヘルシー
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1845 投稿者：オレンジペコ
78kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【はくばく・アマランサス】具の組み合わせが鍵です。プチプチです。たらこみたいな感じ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5497 投稿者：山本ゆり
67kcal
（1人分）
294kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
調理時間：約15分
もやしはパクチーやなどのハーブとの相性が抜群です。酢のさっぱり感とハーブの香りが爽やかな炒めものです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-06-10 レシピID：24856 投稿者：いくみ
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