主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
768件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
118kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ダイエット＊マヨネーズのサラダカップ 材料 （3個分）ジャガイモもアボカドも入っているのでお腹も満足します！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4846 投稿者：桃咲マルク
131kcal
（1人分）
調理時間：約45分
一度食べたら病みつきになる味＆食感です。晩ご飯の付け合わせ野菜として、またおやつにもオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7674 投稿者：kaju
171kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
調理時間：約45分
我が家のラタトゥイユはブイヨンは入れず、トマト缶と少量の調味料のみで作る、シンプルながらも本格派なお味！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10135 投稿者：momo.
209kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いんげんのシャキッと感とほくほくのじゃがいもが美味しいピザです。24cm×2枚 8人
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8814 投稿者：サラヤ株式会社
131kcal
（1人分）
334kcal
（1人分）
333kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マグロのサクを１本買ってきたので、ステーキにしていただきました。赤身や中トロなど、お好みの部位でお試しください。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-28 レシピID：7743 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
403kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タラコとカレーパウダーとマヨネーズで和えるだけ♪時間のない時にもササッと出来上がる副菜です(^^♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10631 投稿者：ui.vege
156kcal
（1人分）
186kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バジルの香りが効いて、爽やかなサラダです。こってりしたメインと共にどうぞ♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1466 投稿者：オレンジペコ
229kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
玉ねぎを丸ごとワインで蒸したものを冷やして♪
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-03-25 レシピID：2618 投稿者：ui.vege
385kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酸っぱくて胡桃の香りと食感が美味しかったです♪ お好みでピンクペッパーを加えても香りがいいですよ?(^^)
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2590 投稿者：ui.vege
285kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カットした茄子とトマトをオーブンで焼くだけ、というとても簡単な一品です。アツアツのうちに是非どうぞ☆
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7885 投稿者：kaju
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