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パキ飯 チキンティッカ その１ レシピ
骨付き鶏肉だとタンドーリ、骨なしだとティッカっていうんです。ご飯はもちろん、ナンと一緒でも、そのまんまでもＯＫです。
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投稿者：さちくっかりー
100gあたり：106kcal
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糖質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：11213 | ||||||||||||
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376kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| むね肉（鶏） (筋切りして一口くらいに) |
1枚 | |
| たまねぎ (薄切り) |
1個 | |
| にんにく (摩り下ろしかみじん切り) |
1片 | |
| ヨーグルト (２５０ｃｃ～３００ｃｃ) |
250g | |
| ガラムマサラ | 大さじ2 | |
| 塩 | 小さじ1.5 | |
| こしょう (白でも黒でもチリペッパーでも) |
少々 |
合計
752kcal
1
火にかける鍋に材料を全部まぜて（よく混ぜ混ぜグニュグニュしてから）冷蔵庫で半日～１日鍋ごと おきます。
2
鍋ごと火にかけて お肉に火が通ったら出来上がり！（焦げつかないように気を付けてね）
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