主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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207kcal
（1人分）
調理時間：約15分
マグロとアボカドの太巻き【材料：2本分】
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3454 投稿者：やまがたん
45kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
306kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
412kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
調理時間：約15分
なすとしめじとさつま揚げの炒めもの
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3447 投稿者：やまがたん
113kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ブロッコリー・エリンギ・たけのこのオイスター炒め
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3445 投稿者：やまがたん
327kcal
（1人分）
122kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほうれん草のタルタルソースがけ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3442 投稿者：やまがたん
506kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
491kcal
（1人分）
