主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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オレンジペコ さんのマイページ
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408kcal
（1人分）
調理時間：約45分
3種類のキノコと鶏肉を、ニンニクの香りをまとわせてソテーします。
0.0 
控えめ：糖質
投稿日：2011-05-17 レシピID：1890 投稿者：オレンジペコ
591kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ホクホクで美味しいジャガイモと牛肉を、チーズのソースで煮込みます。
0.0 
控えめ：糖質
投稿日：2011-04-21 レシピID：1889 投稿者：オレンジペコ
371kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
531kcal
（1人分）
調理時間：約60分
コンソメスープで炊く★舞茸と甘栗の洋風ごはん
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：1886 投稿者：オレンジペコ
690kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クルミとピーマンの豆乳クリームパスタ
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：1885 投稿者：オレンジペコ
403kcal
（1人分）
調理時間：約60分
エリンギと里芋の炊き込みごはん～ちょっとエスニックな風味で～
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1884 投稿者：オレンジペコ
368kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
364kcal
（1人分）
785kcal
（1人分）
376kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ショウガ香る♪リーフレタスとじゃこの炒飯
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-06-03 レシピID：1878 投稿者：オレンジペコ
316kcal
（1人分）
211kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カツオのたたきサラダ マスタードだれ
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-02 レシピID：1876 投稿者：オレンジペコ
689kcal
（1人分）
340kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ソースはレモンの酸味がきいたさっぱりタイプ。玉ネギとトマトの風味がよくなじんでいます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1863 投稿者：オレンジペコ
729kcal
（1人分）
578kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たっぷりキノコとツナのトマトソースのペンネ
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：1861 投稿者：オレンジペコ
