主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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140kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ごはんのおかずにも、お弁当にも使えそうです！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9853 投稿者：パッちゃん
326kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味噌が隠し味です。味噌とカレーが意外によく合います！
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9852 投稿者：パッちゃん
159kcal
（1人分）
調理時間：約30分
パセリを散らして食べるスープのできあがりです！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9851 投稿者：パッちゃん
703kcal
（1人分）
447kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お好みでパセリを散らすと見栄えもよくなりますね！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9849 投稿者：パッちゃん
93kcal
（1人分）
375kcal
（1人分）
調理時間：約30分
白身魚以外にもたこ唐揚げ、鶏唐揚げにも相性イイです！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9847 投稿者：パッちゃん
267kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トロリとした「食べるスープ」的な味わいになります！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9845 投稿者：パッちゃん
461kcal
（1人分）
調理時間：約15分
一味唐辛子の量はお好みで調節してください♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9842 投稿者：パッちゃん
378kcal
（1人分）
調理時間：約15分
辛さはカレールーの種類や味で変わりますので！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9841 投稿者：パッちゃん
389kcal
（1人分）
調理時間：約45分
思ったほど辛くないので、こどもでもおいしく頂けます！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9840 投稿者：パッちゃん
1419kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
調理時間：約60分
マリネというか酢漬けというか、ピクルス感覚で頂けます！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9838 投稿者：パッちゃん
119kcal
（1人分）
調理時間：約30分
えびパテを使ってソースを作ります。
2.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9837 投稿者：パッちゃん
94kcal
（1人分）
調理時間：約15分
忙しい時でも、5分もあれば完成すると思います！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9836 投稿者：パッちゃん
178kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ローリエの香りが付いた、上品なステーキになりました！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9835 投稿者：パッちゃん
619kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ひとひねりして、ディナーワインに合うレシピを♪ お好みで、グリッシンボンに付けながら食べましょう！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-12 レシピID：9832 投稿者：パッちゃん
151kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ベーコンの塩味だけで十分味付けできてます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9831 投稿者：パッちゃん
792kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ヨーグルトの酸味とほっくりかぼちゃがよく合います♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9829 投稿者：パッちゃん
