主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
マリリン さんのマイページ
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186kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カジキは炒めるとふっくらして美味しいです。
0.0 
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-23 レシピID：15744 投稿者：マリリン
118kcal
（1人分）
調理時間：約15分
チーズが香ばしくて、おつまみにも最適です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-22 レシピID：15736 投稿者：マリリン
31kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サッパリしてて美味しいですよ～！ 箸休めにどうぞ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-21 レシピID：15716 投稿者：マリリン
301kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ひき肉を加えることで味に深みが出て美味しくなります。
0.0 
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-20 レシピID：15690 投稿者：マリリン
469kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜・豆・豚肉をトマト缶で煮てみました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-19 レシピID：15670 投稿者：マリリン
67kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単でパパッとできるので、お酒のつまみに良いですよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-17 レシピID：15634 投稿者：マリリン
54kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サッパリして口当たりが良いですよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-16 レシピID：15618 投稿者：マリリン
50kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約15分
具材をたくさん載せて栄養バランスに気を配りました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-14 レシピID：15581 投稿者：マリリン
135kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
調理時間：約15分
炒め物の味付けにポン酢を使ってサッパリと！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-12 レシピID：15544 投稿者：マリリン
80kcal
（1人分）
調理時間：約15分
なすを焼いて大根おろしとポン酢を掛けました。 シンプルですが美味しいです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-11 レシピID：15499 投稿者：マリリン
23kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ちょっとづつ残った野菜たちで和え物を作りました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-10 レシピID：15480 投稿者：マリリン
16kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サラダゴーヤという苦みの少ない白いゴーヤを買ったので、梅和えにしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-09 レシピID：15462 投稿者：マリリン
184kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃがいもと玉ねぎを薄くスライスしてハムも加え、軽く炒めてカレー味に仕上げました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-08 レシピID：15447 投稿者：マリリン
155kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しめじともやしをめんつゆで煮て、卵でとじただけの簡単料理です。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2012-09-07 レシピID：15428 投稿者：マリリン
272kcal
（1人分）
