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ビタミンEが豊富なレシピ集


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イカの生姜醤油焼き入りおつまみサラダ

187kcal
(1人分)

イカの生姜醤油焼き入りおつまみサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-27  レシピID:8993  投稿者:ちびこ

やきとり缶de和風ポテトサラダ

159kcal
(1人分)

柚子コショウをきかせてピリ辛の和風にしてみました。材料も超ちょびっとで、相当美味しいポテサラになりました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:12052  投稿者:さちくっかりー

キャベツとピクルスのコールスロー

175kcal
(1人分)

さっぱり味わい深いサラダに仕上がりました~。 ^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-07  レシピID:5201  投稿者:nanao

ジャガイモとヒジキのターメリック炒め

182kcal
(1人分)

ダイエットに☆ジャガイモとヒジキのターメリック炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5220  投稿者:patapataokan

たけのこの木の芽和え

64kcal
(1人分)

たけのこの木の芽和え

調理時間:約30分

木の芽の風味がとってもさわやかな春の一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-11  レシピID:9777  投稿者:サラヤ株式会社

かぼちゃとアボガドのサラダクルミ入り♪

385kcal
(1人分)

甘酸っぱくて胡桃の香りと食感が美味しかったです♪ お好みでピンクペッパーを加えても香りがいいですよ?(^^)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2590  投稿者:ui.vege

マッシュキャロットのオードブルプレート

181kcal
(1人分)

順番にサーヴするコース形式の時でも、一遍に食卓に並べちゃう時でも、パーティーでも色々なシーンで活躍できると思います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:12049  投稿者:さちくっかりー

トマトのオニオンドレッシング和え

118kcal
(1人分)

トマトのオニオンドレッシング和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-02  レシピID:1184  投稿者:オレンジペコ

ポテトサラダ

169kcal
(1人分)

ポテトサラダ

調理時間:約15分

ポテトサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3816  投稿者:やまがたん

ノンオイル「炒り豆腐」

375kcal
(1人分)

ノンオイル「炒り豆腐」

調理時間:約15分

「具」は何でもいいんです。例えば・・・人参・ねぎ・玉ねぎ・きのこ・緑のもの・・・お肉・・・ 魚介・・・何でも!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11267  投稿者:さちくっかりー

パンプキンサラダ 

163kcal
(1人分)

パンプキンサラダ 

調理時間:約15分

作り置きしておいても、美味しいので、お弁当にもイケると思います。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-03  レシピID:1239  投稿者:オレンジペコ

わさびマヨのサラダ

111kcal
(1人分)

わさびマヨのサラダ

調理時間:約15分

ブロッコリーと笹かまを一緒に和えます。ピリッとわさびの風味が、おいしいサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11652  投稿者:オレンジペコ

目玉焼き、ハム、サラダの朝ごはん

154kcal
(1人分)

【簡単!カフェごはん】レーズンパン、目玉焼き、ハム、サラダの朝ごはん

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:5892  投稿者:山本ゆり

オカヒジキとインゲンの中華サラダ♪

67kcal
(1人分)

おかひじきとインゲンで野菜モリモリサラダ♪さっぱりお酢を入れてシャキシャキサラダです^^

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10704  投稿者:ui.vege

ポテトサラダ

240kcal
(1人分)

ポテトサラダ

調理時間:約30分

テーマ:副菜・サラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-28  レシピID:12074  投稿者:やまがたん

ベーコン巻大根ステーキ

324kcal
(1人分)

ベーコン巻大根ステーキ

調理時間:約45分

ベーコン巻大根ステーキの海鮮香味ソテー添え。サフラン風味と旨みがたっぷりのソースは絶品です♪

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控えめ:糖質

投稿日:2011-05-14  レシピID:4571  投稿者:とまとママ

ほうれん草のタルタルソースがけ

49kcal
(1人分)

ほうれん草のタルタルソースがけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3442  投稿者:やまがたん

照り焼きチキンとゆで卵とアボカドのサラダ

257kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】照り焼きチキンとゆで卵とアボカドのサラダ*マフィンでワンプレート

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-12  レシピID:5586  投稿者:山本ゆり

ニンジンとツナのサラダ

150kcal
(1人分)

ニンジンとツナのサラダ

調理時間:約15分

こってり系のメインの付け合せ、お酒のお供としてもイケる1品です。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-09  レシピID:1671  投稿者:オレンジペコ

貝割れのマヨサラダ

101kcal
(1人分)

貝割れのマヨサラダ

調理時間:約5分

にがーい貝割れをマヨとチーズで仕上げ。 あっという間に完食!!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:542  投稿者:ちょこ



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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