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葉酸が豊富なレシピ集


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718件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

701件目から718件目を表示

アボカド・ポテト・トマトのゴマ風味サラダ

515kcal
(1人分)

練りゴマたっぷりで濃厚ですが、ポン酢を入れることによって、ちょっとサッパリ味になります。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2064  投稿者:yukachi

彩り野菜のトマト煮

137kcal
(1人分)

彩り野菜のトマト煮

調理時間:約30分

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-08  レシピID:12276  投稿者:やまがたん

節約&エコおかず☆大根の葉キンピラ

117kcal
(1人分)

炒めると驚くほどカサが減って、たっぷりお野菜が食べられる、ヘルシーな常備菜です^^

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9400  投稿者:亀屋の女将

菜の花の浅漬けしらす和え

21kcal
(1人分)

菜の花の浅漬けしらす和え

調理時間:1時間以上

菜の花の浅漬けしらす和え&筍と菜の花のドレッシング炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4655  投稿者:とまとママ

梅ドレッシングのから揚げシソサラダ

447kcal
(1人分)

梅味サッパリの、血もキレイにしてくれるシソたっぷりのから揚げサラダ。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-16  レシピID:6457  投稿者:みのり

小松菜と丸天の煮物

90kcal
(1人分)

小松菜と丸天の煮物

調理時間:約15分

小松菜と丸天の煮物

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5248  投稿者:patapataokan

豆腐とアボカドのサラダ

247kcal
(1人分)

豆腐とアボカドのサラダ

調理時間:約15分

【簡単!!カフェごはん】アボカドの皮にいれて、可愛くしました.

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-12  レシピID:5561  投稿者:山本ゆり

菜の花の白和え

197kcal
(1人分)

菜の花の白和え

調理時間:約15分

練りゴマを入れているので、コクがあって美味しいですよ♪ 柚子胡椒の香りと辛さが、アクセントになってます(*^^)v

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2289  投稿者:yukachi

空芯菜と鶏肉のラー油炒め

209kcal
(1人分)

空芯菜と鶏肉のラー油炒め

調理時間:約15分

空芯菜のシャキシャキ感と鶏肉、ラー油がよくあいます♪ ごはんのおかずにも、おつまみにも!ビールが進みます(^^)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10032  投稿者:ui.vege

カボチャのバルサミコ入り煮物

306kcal
(1人分)

普通の煮物にバルサミコ酢を入れてちょっと酸味をプラスしました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:2803  投稿者:ui.vege

カボチャとかぶのバルサミコ和え

240kcal
(1人分)

温かくても冷めてもどちらでも^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:3663  投稿者:ui.vege

レンジで簡単☆秋野菜の味噌蒸し♪

71kcal
(1人分)

ラカントSを使い、甘味のカロリーをセーブしました。 レンジで蒸すことで、油分もカット^^ たっぷり食べても安心☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-30  レシピID:15919  投稿者:あいあん

カボチャのバルサミコ入り煮物

306kcal
(1人分)

普通の煮物にバルサミコ酢を入れてちょっと酸味をプラスしました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10257  投稿者:ui.vege

おからだんごと大根セロリのトマト炒め

380kcal
(1人分)

おからだんごと大根セロリのトマト炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2015-11-24  レシピID:25316  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ホクホク南瓜の煮物

198kcal
(1人分)

ホクホク南瓜の煮物

調理時間:約5分

南瓜の甘みを引き立たせた一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-22  レシピID:15735  投稿者:元気っ子

納豆と水菜のサラダ

104kcal
(1人分)

納豆と水菜のサラダ

調理時間:約15分

納豆と水菜のサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4346  投稿者:やまがたん

明日葉の春巻き

402kcal
(1人分)

明日葉の春巻き

調理時間:約60分

明日葉を調理するのは初めてで、どうしたらいいかな~と考えて春巻きにしました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9307  投稿者:makio

エリンギと小松菜の炒めもの

47kcal
(1人分)

エリンギと小松菜の炒めもの

調理時間:約15分

エリンギと小松菜の炒めもの

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4259  投稿者:やまがたん



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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