主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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238kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
お皿にのせて、レンジでチン！ しかも、場所によって具が違うから、切り口が色々楽しめちゃうのだ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9386 投稿者：亀屋の女将
203kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ハチミツは、パンやヨーグルトだけじゃもったいない！自然の甘みをお料理にもどうぞ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9391 投稿者：亀屋の女将
469kcal
（1人分）
363kcal
（1人分）
280kcal
（1人分）
261kcal
（1人分）
1009kcal
（1人分）
540kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘・辛・酸 の絶妙なバランス。レンコン入りでサクサク＆ヘルシーです！お弁当のおかずにも。
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控えめ：糖質
投稿日：0000-00-00 レシピID：9440 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
とにかく時間のないときや、火を使いたくない暑い日のお助けメニューです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9444 投稿者：サラヤ株式会社
351kcal
（1人分）
225kcal
（1人分）
480kcal
（1人分）
208kcal
（1人分）
調理時間：約15分
だし汁で三つ葉も豚しゃぶも作るので手間を省けます♪ ポン酢につけておいしく頂きました！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9470 投稿者：パッちゃん
326kcal
（1人分）
277kcal
（1人分）
489kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ビールとトマトで煮込む料理です。本場はもちろん、コクのあるビールですが、日本人には軽い方が合いそう。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9489 投稿者：パッちゃん
210kcal
（1人分）
847kcal
（1人分）
375kcal
（1人分）
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