主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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336kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
安い手羽先が手に入ったので、ためしに作ったバッファローウィング。夏の暑い日には最高においしい一品に仕上がりました。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-02 レシピID：9834 投稿者：nanao
217kcal
（1人分）
335kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ソースを入れるだけなので、味付けが楽チンで便利♪パーティーにもオススメです(*^^)v
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：1967 投稿者：yukachi
348kcal
（1人分）
391kcal
（1人分）
267kcal
（1人分）
337kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
465kcal
（1人分）
408kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
360kcal
（1人分）
308kcal
（1人分）
調理時間：約30分
わが家で欠かせないお酢と唐辛子！ お馴染みの鶏のさっぱり煮。唐辛子を効かせピリッとさせました。
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控えめ：糖質
投稿日：2013-06-08 レシピID：18722 投稿者：Yuu at home
62kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！カフェごはん】おろしトンカツ＊ピーマンとささみの塩しょうが炒め＊きゅうり豆サラダの定食
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6018 投稿者：山本ゆり
531kcal
（1人分）
調理時間：約45分
簡単に、美味しく、そしてボリュームのある晩ご飯にしたい時によく作る一品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7561 投稿者：kaju
201kcal
（1人分）
調理時間：約30分
食材が２品なら、調味料も２品のみ！ポン酢にはちみつ（なければ砂糖で）を混ぜるだけ～。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10232 投稿者：nanao
404kcal
（1人分）
調理時間：約30分
居酒屋のメニューのようなものを作りたく、つくねにしました。大量のネギ入りのつくねです。（４～５個分ぐらい）
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：6034 投稿者：山本ゆり
169kcal
（1人分）
773kcal
（1人分）
調理時間：約30分
こってり好きなら好きな事間違いないと思います。要は、単に海老マヨの鶏肉バージョンなんですが！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-16 レシピID：10106 投稿者：Zen kitchen
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