主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
1857件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
106kcal
（1人分）
83kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
346kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
茸は火の通りがよいので１５分で完成します。茸の食感とココナッツミルクの濃厚さでお肉要らず。えのき茸の食感にやみ付きです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2015-10-13 レシピID：25060 投稿者：いくみ
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
蒸し焼きにしたキャベツを卵でまとめ、味噌とガーリックで味付けしました。お弁当やおつまみにオススメです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-01-30 レシピID：17303 投稿者：あいあん
6kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピーマンと塩茹でしたカリフラワーを、たっぷりのニンニクと一緒に炒めた一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-29 レシピID：7933 投稿者：kaju
147kcal
（1人分）
293kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さつま芋とかぼちゃをほっこり薄味で仕上げました。 離乳食にもおススメです
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-06 レシピID：16024 投稿者：NOZAёMI
26kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ヘルシーで栄養バランスも良いおかずなので安心していっぱい食べれます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1195 投稿者：オレンジペコ
200kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
419kcal
（1人分）
66kcal
（1人分）
その他のお問合わせはこちら