主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
147件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
132kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新キャベツと魚肉ソーセージを炒めて、マヨネーズで味付けしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-15 レシピID：14201 投稿者：あいあん
28kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで手軽に作れる中華風のお浸しです。時間があれば、冷蔵庫で冷やしておくと味も馴染んでより美味しくなります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7685 投稿者：kaju
162kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
1243kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ウインナーとキャベツをバターで、炒めたら、こんなに美味しくなりました☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-05 レシピID：15869 投稿者：あいあん
176kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
調理時間：約5分
オイルをかけてじっくり蒸し焼きにするとおいしいです！かまぼこの旨みとキャベツの甘みがたまりません。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-14 レシピID：16619 投稿者：あいあん
492kcal
（1人分）
186kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トロっとしたモロヘイヤソースが意外なおいしさ！万能ソースとして使えそうです。お肉や野菜にたっぷりかけてお召し上がり下さい
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9131 投稿者：サラヤ株式会社
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48kcal
（1人分）
調理時間：約15分
家庭にある食材でアレンジ自由！ 野菜たっぷり常備菜。 初心者からベテラン主婦まで、当教室人気のレシピです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-20 レシピID：21259 投稿者：キッチンスタジオＫ
323kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで蒸した春キャベツとソーセージ、ミニトマトに「ラカントS 液状」を使ったフレンチドレッシングをかけました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8043 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
調理時間：約5分
油揚げとキャベツを炒め、甘辛なソース味に仕上げました。ごはんの進む、美味しいおかずです。ヘルシーなおつまみにしてもＯＫ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-30 レシピID：19327 投稿者：あいあん
211kcal
（1人分）
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