主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
147件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
刻んだピクルスとちょっとのマヨネーズで味付けするのがわが家流。さっぱり食べやすく、カロリーも控えめなところがお気に入り。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9978 投稿者：nanao
368kcal
（1人分）
64kcal
（1人分）
調理時間：約5分
野菜サラダ＊人参大根水菜蒟蒻キャベツなど
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-27 レシピID：25332 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
33kcal
（1人分）
調理時間：約15分
蒸し焼きにすることでお野菜の甘みが出てとっても美味しくなります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-10 レシピID：16597 投稿者：あいあん
97kcal
（1人分）
調理時間：約15分
旬の春キャベツとナスに白ワインをかけて蒸し焼きにしました。 ハーブソルトで味付けをし、素材の味を活かしています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-20 レシピID：14575 投稿者：あいあん
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単にできるあと一品おかず。キャベツがたくさん食べられます。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-06 レシピID：19001 投稿者：yasunan
354kcal
（1人分）
116kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜の種類にはこだわらず、冷蔵庫にある残り物で気軽に作ってみてください。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7354 投稿者：kaju
169kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
彩りも綺麗だし、おもてなしの前菜にももってこいです！そんなに面倒ではないし、冷蔵庫に入れとけば出来上がりです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10398 投稿者：ui.vege
162kcal
（1人分）
320kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約5分
キャベツを細切りにし、昆布茶とごまで和えた浅漬け風サラダです。 ごはんやお酒のおともにいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-30 レシピID：19328 投稿者：あいあん
244kcal
（1人分）
474kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
調理時間：約5分
定番野菜を使った簡単サラダです！冷蔵庫に残った野菜でアレンジ自由だから、いつでもお手軽和風コールスローの出来上がり★
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-05-12 レシピID：24623 投稿者：ビネガール☆
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ナスとキャベツの味噌炒め、あさりの味噌汁で味付けしてみました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-07-01 レシピID：14881 投稿者：あいあん
147kcal
（1人分）
調理時間：約15分
茹で卵とカリフラワーの爽やかマヨドレッシングサラダ。揚げものやカレーなどの副菜に重宝する一品です
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-28 レシピID：7777 投稿者：kaju
40kcal
（1人分）
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