主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
48件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
76kcal
（1人分）
291kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
調理時間：約15分
胡麻油が香ばしい♪胡麻油効果!?で食欲増進＾＾ 箸が進む一品です。お酒のおつまみにもオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7610 投稿者：kaju
43kcal
（1人分）
調理時間：約45分
茄子といんげんを醤油で煮込み、仕上げに生姜のすりおろしを加えただけの簡単なおかずです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7259 投稿者：kaju
226kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
212kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
調理時間：約15分
柔らかいモロッコいんげんをサッとグリルしてからツナと合わせた、サラダ風の和え物です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7734 投稿者：kaju
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おかひじきとインゲンで野菜モリモリサラダ♪さっぱりお酢を入れてシャキシャキサラダです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10704 投稿者：ui.vege
95kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ミョウガと組み合わせて風味もアップです。インゲンの甘みと香味野菜の香りが絶妙なハーモニー♪です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1776 投稿者：オレンジペコ
39kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ギリシャ風な味になるように、マヨネーズ入れずに、オリーブオイル入れて、作ってみました。 いい味でございます！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11815 投稿者：さちくっかりー
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サンドイッチにはさんだり、クラッカーにのせて食べても美味しいよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-02 レシピID：2447 投稿者：ずんだ
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