主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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56kcal
（1人分）
調理時間：約5分
オイルをかけてじっくり蒸し焼きにするとおいしいです！かまぼこの旨みとキャベツの甘みがたまりません。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-14 レシピID：16619 投稿者：あいあん
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
朝ごはんに、いろんな野菜を少しずつ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-11 レシピID：25261 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
57kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あっという間にできてしまう、簡単スピードメニューです。とろりと仕上げた卵とピリっときかせた黒こしょうが良く合います。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8398 投稿者：サラヤ株式会社
72kcal
（1人分）
調理時間：約5分
これさえ作っておけば、豆腐にかけたり、鶏肉にかけたり、とても便利です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7365 投稿者：ゆかっぺ
81kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約5分
キャベツを細切りにし、昆布茶とごまで和えた浅漬け風サラダです。 ごはんやお酒のおともにいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-30 レシピID：19328 投稿者：あいあん
54kcal
（1人分）
調理時間：約5分
きのこは低カロリーで食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ食材です！秋の季節におすすめ★
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-09-09 レシピID：23253 投稿者：ビネガール☆
7kcal
（1人分）
調理時間：約5分
捨てずに食べよう大根の葉♪ポン酢と炒めて美味しいふりかけにしました
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-17 レシピID：14222 投稿者：NOZAёMI
16kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
14kcal
（1人分）
30kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピーラーで簡単サラダ★見た目綺麗で驚く程美味しい！！にんじんと酢で美味しい組み合わせ★
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-07 レシピID：15424 投稿者：NOZAёMI
43kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ダイエットに☆モヤシとベーコンのターメリック炒め
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：4726 投稿者：patapataokan
79kcal
（1人分）
調理時間：約5分
らっきょうの漬け汁も活用し、おいしい和え物の完成です。あと一品、酒のおつまみに、さっぱりとした簡単メニュー、おすすめです
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-21 レシピID：15227 投稿者：あいあん
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