主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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81件目から100件目を表示
276kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サツマイモの食感と甘みが味わい深いサラダです。マヨネーズにちょっぴりワサビがポイント。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-08 レシピID：1430 投稿者：オレンジペコ
76kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
216kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
36kcal
（1人分）
287kcal
（1人分）
194kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
174kcal
（1人分）
調理時間：約30分
厚揚げを入れるとこでボリュームＵＰ！お子様にも食べていただきやすく、お父さんのおつまみにもなります。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-09-27 レシピID：8952 投稿者：サラヤ株式会社
151kcal
（1人分）
調理時間：約15分
グレフルの酸味、セロリ＆パプリカの香りが、爽やかにお口の中に広がります。火も水も使わない、簡単調理です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11326 投稿者：オレンジペコ
105kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
調理時間：約15分
暑い季節や、辛いものをいただく時など、箸休めにも嬉しいメニューです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7221 投稿者：kaju
220kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タイのサラダです。ローカロリーでも栄養価が高いので、ダイエットはもちろん、夏バテ予防にもぴったり♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10027 投稿者：momo.
121kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピリッとマスタードが効いたドレッシングが、トマトの甘みを引き立たせてくれます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-07 レシピID：1486 投稿者：オレンジペコ
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