主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
51kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピーマンとグレープフルーツのはちみつサラダ テーマ：副菜・サラダ
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-12-05 レシピID：12229 投稿者：やまがたん
75kcal
（1人分）
調理時間：約45分
少し大きめのミニトマトをくり抜いて、細かく切った野菜達をドレッシングと和えて詰めるだけ！簡単に作れるのにとってもかわいい
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8545 投稿者：サラヤ株式会社
309kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
調理時間：約45分
～今日は、採れたてプチトマト！～ちょっとアレンジして、ベイクドカプレーゼ。海老も加えてちょっぴり海鮮グラタン風です。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-23 レシピID：6656 投稿者：はなこ
233kcal
（1人分）
調理時間：約45分
皮付きで、肉味噌と頂くタイプの焼き茄子です。 ホイルシートを使った油を吸わないヘルシーレシピ。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9384 投稿者：亀屋の女将
134kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ツナ缶のオイルも活用して、簡単でおいしい1品、作れます。ごはんに乗せたりお弁当に入れたり、お酒のおつまみにも☆ヘルシー♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-30 レシピID：16799 投稿者：あいあん
299kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
歯ごたえの良い長いもを軽くソテーし、ほうれん草と胡桃で体に活力を与えてくれるサラダに仕上げました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-12-10 レシピID：20974 投稿者：goma
50kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
調理時間：約60分
電子レンジにかけて混ぜるだけ、とってもカンタンでおしゃれな一品です。香ばしく炒ったアーモンドスライスがアクセントに。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-25 レシピID：8905 投稿者：サラヤ株式会社
116kcal
（1人分）
調理時間：約30分
椎茸からの旨みと切り干し大根の甘みでほっこり煮物の出来上がりです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：3719 投稿者：ui.vege
101kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アボガドが熟れていたのでサラダも作りました！生ハムが無かったので まめ男の好きなブロッコリーを入れることに♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9943 投稿者：ui.vege
その他のお問合わせはこちら