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韓国海苔toつるむらさきのさっと和え

つるむらさきを茹でて和えるだけ!カロテンが豊富で、コラーゲンの生成を促すビタミンC等の栄養素も多く含む美肌和え物です!

韓国海苔toつるむらさきのさっと和え
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投稿者:
100gあたり:61kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
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投稿日:|レシピID:11110
材料 
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36kcal(1人分)
食材名分量グループ
つるむらさき1袋
のり(味付けのり)
(韓国海苔1袋(8枚切り9枚))
1袋
ごま油大さじ1

(ひとつまみ)
少々
合計
144kcal
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調理のポイント

1

つるむらさきを洗って2~3cmに切り、沸騰したお湯でさっと茹でる。

2

ザルにあけ冷水に5~10分浸し、ギュッと絞り水気を切る。

3

ごま油、塩を入れ混ぜ合わせ、ちぎった海苔を散らし混ぜ合わせ、盛り付けて完成です。

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