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deco さんのマイページ

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136kcal
(1人分)

焼きオクラの白和え、柚子胡椒風味

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7083  投稿者:deco

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162kcal
(1人分)

ラー油でピリ辛☆サバのソフトふりかけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7081  投稿者:deco

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92kcal
(1人分)

しゃきしゃき生姜えのき

調理時間:約5分

しゃきしゃき生姜えのき

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7080  投稿者:deco

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665kcal
(1人分)

苦味のある菜の花と、ほっくりと甘みのあるじゃがいも、うまみの強いスパム、そしてほのかなカレーマヨ風味。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7079  投稿者:deco

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435kcal
(1人分)

抹茶ピッツェル

調理時間:約30分

ピッツェルプレートで焼いた、抹茶ピッツェル。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-08-08  レシピID:7077  投稿者:deco

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112kcal
(1人分)

パリポリ大根の、にんにくかつお醤油漬け

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7076  投稿者:deco

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262kcal
(1人分)

厚揚げとネギの、豚キムチーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7075  投稿者:deco

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631kcal
(1人分)

ケチャみそオイスター生姜焼きごはん

0.0

控えめ:、塩分

投稿日:2011-08-08  レシピID:7073  投稿者:deco

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197kcal
(1人分)

タイムをちょこっと入れただけで、とってもさわやかなスープになりました~。^^

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-08  レシピID:7072  投稿者:deco

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89kcal
(1人分)

湯葉とえのきほうれん草の、たまごめんつゆ和え。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7071  投稿者:deco

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713kcal
(1人分)

アボカドココナッツソースで、鮭のワイン蒸し

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7070  投稿者:deco

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84kcal
(1人分)

イカとスナップえんどうの、ペッパーヨーグルトソース

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-04  レシピID:7031  投稿者:deco

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362kcal
(1人分)

とりねぎごぼうの、赤味噌煮込み

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-04  レシピID:7030  投稿者:deco

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408kcal
(1人分)

RED!HOT!な、とりまめだいこん

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-04  レシピID:7029  投稿者:deco

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156kcal
(1人分)

干し蕪とホタテのソテー、白ワイン醤油

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-04  レシピID:7028  投稿者:deco

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281kcal
(1人分)

さつまいもと黒米団子の、ココナッツみるく汁粉

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-04  レシピID:7027  投稿者:deco

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172kcal
(1人分)

じゃがいもとセロリの、クリーミィきんぴら

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-04  レシピID:7026  投稿者:deco

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214kcal
(1人分)

手羽中の、黒酢オイスター醤油

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:6994  投稿者:deco

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486kcal
(1人分)

簡単だけどうまいっ☆鮭と長ねぎの柚子マヨ丼

3.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:6993  投稿者:deco

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118kcal
(1人分)

小松菜と薄揚げの、海苔梅風味なおひたし

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:6992  投稿者:deco

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