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とまとママ さんのマイページ

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23kcal
(1人分)

塩キノコ

調理時間:約15分

簡単で短時間で出来ちゃう♪そのままでも、もちろん美味しい~(*^o^*)

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4660  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

フライパン一つで作っちゃう、お洒落なプレートです。

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-16  レシピID:4658  投稿者:とまとママ

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53kcal
(1人分)

菜の花の浅漬けしらす和え&筍と菜の花のドレッシング炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4656  投稿者:とまとママ

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21kcal
(1人分)

菜の花の浅漬けしらす和え

調理時間:1時間以上

菜の花の浅漬けしらす和え&筍と菜の花のドレッシング炒め

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4655  投稿者:とまとママ

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119kcal
(1人分)

缶詰やレトルトでインスタント料理  今が旬の新玉ねぎを使って、さばの味噌煮缶で混ぜる混ぜるだけの簡単サラダです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4653  投稿者:とまとママ

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267kcal
(1人分)

ストーブでごはん

調理時間:1時間以上

ストーブでごはん

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4652  投稿者:とまとママ

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403kcal
(1人分)

たこ焼き風ツナチーズナゲット&ストーブでごはん

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-16  レシピID:4649  投稿者:とまとママ

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76kcal
(1人分)

なんちゃって納豆

調理時間:1時間以上

なんちゃって納豆&節電&ガスが使えないメニュー

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4647  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

生姜で身体を温めよう~♪切って混ぜるだけの切干大根入り松前漬け 電気や火を使わない簡単レシピ!

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-16  レシピID:4645  投稿者:とまとママ

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320kcal
(1人分)

チキンのトマトソース煮

調理時間:約30分

トマトによく合うオレガノとカットトマトを使って、簡単に仕上げました。パック入っているカットトマト・冷凍玉ねぎで時短料理。

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-17  レシピID:4643  投稿者:とまとママ

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8kcal
(1人分)

めかぶときゅうりの和え物

調理時間:約5分

めかぶときゅうりの和え物

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:4641  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

切って混ぜるだけ♪鮭中骨水煮と乾燥めかぶの和え物 保存食用の缶詰乾物を使ってレンジも火も使わない料理です。

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-23  レシピID:4638  投稿者:とまとママ

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182kcal
(1人分)

材料 たこ焼きレシピ約24個分

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4636  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

カルーア・ミルク

調理時間:約5分

カルーア・ミルク&鶏つくねのトッピング焼き

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-16  レシピID:4635  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

鶏つくねのトッピング焼き

調理時間:約30分

カルーア・ミルク&鶏つくねのトッピング焼き (*^o^*)弱火でじっくりと片面だけ焼いたのでしっとりとやわらかい~

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-16  レシピID:4633  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

米粉でもっちもちの♪桜パン

調理時間:1時間以上

材料 (8個) ほのかな桜の香りが、たまらないパンになりました。

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-16  レシピID:4631  投稿者:とまとママ

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- kcal
(1人分)

永谷園のお吸い物で美味しいハンバーグが出来ちゃいます。生地にもお吸い物を入れ、美味しさ2倍!!

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-16  レシピID:4626  投稿者:とまとママ

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190kcal
(1人分)

酸味がなくめちゃ甘い~~(≧▽≦)お風呂上りに美味しく1分で出来ちゃう♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4625  投稿者:とまとママ

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10kcal
(1人分)

菜の花の浅漬け

調理時間:1時間以上

おひたしより食べやすく、ポリポリして美味しいです(o^-')b

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4623  投稿者:とまとママ

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31kcal
(1人分)

今が旬のあさりと柔らかい菜の花、あさりのだしとほのかに苦味がある菜の花、お酒にもピッタリでした~~(*^∀^)/

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4622  投稿者:とまとママ

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