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MECなふーちゃん さんのマイページ

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240kcal
(1人分)

レバーのバルサミコ煮

調理時間:約15分

レバーを美味しく食べる洋風アレンジ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2017-05-01  レシピID:25729  投稿者:MECなふーちゃん

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149kcal
(1人分)

材料5つでグルテンフリーなスイーツ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-04-26  レシピID:25724  投稿者:MECなふーちゃん

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198kcal
(1人分)

ピーナツバタークッキー

調理時間:約30分

ナッツの香りでいただきます

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-04-22  レシピID:25712  投稿者:MECなふーちゃん

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128kcal
(1人分)

キャベツのバター蒸し

調理時間:約30分

アメリカの南部スタイルでキャベツを煮てみました。甘くて美味しいです。

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-04-03  レシピID:25707  投稿者:MECなふーちゃん

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298kcal
(1人分)

お肉メインでシンプルにいただきます

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2016-11-08  レシピID:25590  投稿者:MECなふーちゃん

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190kcal
(1人分)

ローカーボな半熟スラット

調理時間:約15分

ポテトのかわりにカリフラワーで糖質控えめです。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2016-09-21  レシピID:25536  投稿者:MECなふーちゃん

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430kcal
(1人分)

ダイエット中にマカロニ&チーズが食べたくなったら・・・。マカロニの代わりにカリフラワーで。低糖質かつビタミンも取れます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2016-07-11  レシピID:25488  投稿者:MECなふーちゃん

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460kcal
(1人分)

カリフラワーで低糖質なお好み焼きが楽しめます!ピザ用チーズを加えるとMECお好み焼きになります。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2016-06-13  レシピID:25479  投稿者:MECなふーちゃん

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58kcal
(1人分)

パンやお肉のトッピングに

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-06-09  レシピID:25478  投稿者:MECなふーちゃん

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242kcal
(1人分)

時々はふわっとしたものが食べたいので

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2016-06-09  レシピID:25477  投稿者:MECなふーちゃん

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104kcal
(1人分)

ラズベリーの酸味がアクセント。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-05-23  レシピID:25472  投稿者:MECなふーちゃん

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87kcal
(1人分)

ナスのレモン&トマトマリネ

調理時間:約45分

お肉のおかずにぴったりです。さっぱりといただきます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-05-21  レシピID:25470  投稿者:MECなふーちゃん

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175kcal
(1人分)

爽やかなレモンの香りでいただきます。小麦粉の代わりにアーモンドパウダーを使います。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2016-05-22  レシピID:25469  投稿者:MECなふーちゃん

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135kcal
(1人分)

オレンジ色のポタージュ

調理時間:約30分

カロテンたっぷり! 野菜が多いのでやや糖質ありです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-05-15  レシピID:25462  投稿者:MECなふーちゃん

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245kcal
(1人分)

ガンボスープ

調理時間:約60分

今日はちょっと糖質解禁デー。アメリカ南部の煮込み料理です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-05-07  レシピID:25457  投稿者:MECなふーちゃん

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283kcal
(1人分)

糖質オフ的なキッシュ

調理時間:1時間以上

クラスト台をアーモンドプードルと少量の片栗粉で作ります。15cmのパイ皿です。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2016-05-02  レシピID:25453  投稿者:MECなふーちゃん

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241kcal
(1人分)

ハーブの入ったミートローフ

調理時間:1時間以上

ベランダ育ちのハーブを入れて作りました。ソーセージを入れたのでパン粉を使わなくてもふっくらしました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-04-25  レシピID:25447  投稿者:MECなふーちゃん

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113kcal
(1人分)

低糖質なティラミス

調理時間:約60分

写真のトッピングは卵だけデニッシュ*で余った生地をコーヒに浸したものを使いました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-04-23  レシピID:25445  投稿者:MECなふーちゃん

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117kcal
(1人分)

小麦粉をつかわない生地でいただきます。隠し味にレモンの皮を使っています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2016-04-22  レシピID:25443  投稿者:MECなふーちゃん

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146kcal
(1人分)

ローカーボなプチシュー

調理時間:約60分

小麦粉を使わないでシュークリームです。今回はミニマフィン型で18個焼きました。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2017-12-28  レシピID:25442  投稿者:MECなふーちゃん

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