主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
108件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
2kcal
（1人分）
調理時間：約5分
寒くてちょっとおなかがすいたとき、低カロリーなしょうが湯はいかがでしょうか？
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-03-22 レシピID：17477 投稿者：Michiyani
164kcal
（1人分）
調理時間：約5分
きな粉牛乳にバニラの香りをプラスして、ノンシュガーでも甘い味わいに。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-15 レシピID：13451 投稿者：あいあん
89kcal
（1人分）
調理時間：約5分
フルーツを手軽に美味しくとれるよう冷凍したものをミキサーにかけました。不足した甘さはラカントS液状で補いヘルシー仕上げ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-28 レシピID：7749 投稿者：maxbeet
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
カレーに合うラッシーです。甘みを入れずに飲んでも美味しいです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2018-06-06 レシピID：25944 投稿者：キッチンおおざっぱ
140kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
栄養たっぷりの定番ドリンクをラカントS液状を使って作りました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8020 投稿者：サラヤ株式会社
170kcal
（1人分）
309kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
調理時間：約30分
今しか並んでいない赤紫蘇を使って作ります。夏バテ知らずのさっぱりドリンクです！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2018-07-30 レシピID：25958 投稿者：キッチンおおざっぱ
156kcal
（1人分）
調理時間：約5分
リンゴとバナナとニンジンと牛乳をミキサーにかけました。 氷を入れて冷たくして飲むと美味しいです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-04-18 レシピID：18616 投稿者：ティラミス
70kcal
（1人分）
調理時間：約5分
牛乳ではなく、豆乳を使って そしてラカンカシロップで甘みをつけると もっとヘルシーに仕上がります。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-12 レシピID：19046 投稿者：菜々食CookingClass
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
決め手は ミントにレモンです！飲みやすくって美味しい～紅茶風味で優しいカクテルです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-10 レシピID：4459 投稿者：とまとママ
341kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
12kcal
（1人分）
調理時間：約5分
暑くて食欲がないので、水分で補給。 青汁だと、栄養バランスが良いので、飲むようにしています。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：6303 投稿者：あいあん
33kcal
（1人分）
調理時間：約5分
はちみつレモンティに金柑を入れてみました。のどにもよく、香りに癒されます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-30 レシピID：16977 投稿者：あいあん
66kcal
（1人分）
調理時間：約5分
あったまります♪生姜の搾り汁を入れると、風邪の予防にもいいかな。そんな気持ちで入れてみましたが、身体がポカポカ。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：6322 投稿者：はなこ
229kcal
（1人分）
調理時間：約15分
濃厚なアボカドがとっても癖になりますよ♪ 朝食にもいいですね。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8025 投稿者：サラヤ株式会社
190kcal
（1人分）
調理時間：約30分
酸味がなくめちゃ甘い～～(≧▽≦)お風呂上りに美味しく１分で出来ちゃう♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4625 投稿者：とまとママ
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