主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
768件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
378kcal
（1人分）
662kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
調理時間：約30分
こんなに鮮やか！パプリカのシャキシャキ感にほんのりと甘い優しい味・・・・！
2.6
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4856 投稿者：桃咲マルク
80kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ブナシメジを粉チーズとケチャップで炒めました。サッと簡単に出来るご飯が進むおかずです♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-04-19 レシピID：14244 投稿者：NOZAёMI
113kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
調理時間：約30分
千切りジャガイモのシャキシャキした食感を楽しめるサラダです。ヨーグルトソースが絡んで、爽やかな美味しさです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：1645 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダのポイントはクルトン！パリっとした食感が、サラダのアクセントにピッタリ。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-18 レシピID：6509 投稿者：はなこ
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
刻んだピクルスとちょっとのマヨネーズで味付けするのがわが家流。さっぱり食べやすく、カロリーも控えめなところがお気に入り。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9978 投稿者：nanao
170kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ベーコンの旨みと粉チーズが美味です♪彩りも美しくテーブルを引き立てます。お好みでとろけるチーズをのせてお焼き下さい♪
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-05-10 レシピID：14501 投稿者：ゆみぴい
188kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
調理時間：約30分
パン粉をまぶして、オリーブオイルを回しかけて焼くだけだから、超簡単～♪♪♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-08 レシピID：6267 投稿者：deco
208kcal
（1人分）
482kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アボガドが熟れていたのでサラダも作りました！生ハムが無かったので まめ男の好きなブロッコリーを入れることに♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9943 投稿者：ui.vege
99kcal
（1人分）
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