主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
176kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味噌煮は、白いご飯によく合いますし、煮汁が無くなるくらいまで煮詰めれば、お弁当のおかずにもオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7689 投稿者：kaju
33kcal
（1人分）
調理時間：約15分
蒸し焼きにすることでお野菜の甘みが出てとっても美味しくなります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-10 レシピID：16597 投稿者：あいあん
66kcal
（1人分）
調理時間：約30分
-佃煮風-レシピ 調理はとても簡単で、10分程度で出来上がります。味と香りを楽しめる一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7560 投稿者：kaju
16kcal
（1人分）
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48kcal
（1人分）
調理時間：約15分
家庭にある食材でアレンジ自由！ 野菜たっぷり常備菜。 初心者からベテラン主婦まで、当教室人気のレシピです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-20 レシピID：21259 投稿者：キッチンスタジオＫ
21kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
248kcal
（1人分）
162kcal
（1人分）
調理時間：約30分
Oisix♪小松菜のカルシウム*ポシェット 小松菜の煮物です！それもシャキシャキ感を残した煮物！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：4753 投稿者：桃咲マルク
30kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キュウリと水菜を爽やかなドレッシングで和えたもの。カリカリに煎った、じゃこと胡桃をトッピングしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-11-21 レシピID：11759 投稿者：オレンジペコ
555kcal
（1人分）
281kcal
（1人分）
調理時間：約5分
今日は、夏野菜とひき肉をスパイシーに味付けした炒め物です。食欲が出ない時はやっぱりカレー味！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10133 投稿者：nanao
20kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ゴーヤを酢の物に入れてみたら苦みも気にならず美味しかったです。 ミツカンの「やさしいお酢」を使ったのでかけるだけで
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-04 レシピID：15355 投稿者：マリリン
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