主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
タイ料理のヤムウンセンは春雨のサラダ。今回はハムで簡単に作りました♪アクセントは歯ざわり楽しい白きくらげです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-03-24 レシピID：22119 投稿者：いくみ
30kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ヘルシーで栄養バランスも良いおかずなので安心していっぱい食べれます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1195 投稿者：オレンジペコ
97kcal
（1人分）
調理時間：約15分
わが家の野菜サラダ！素材がいきてる？クルトンをレンジで作って、自家製ドレッシングも作って・・・あっメインの野菜たち！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-05-21 レシピID：4860 投稿者：桃咲マルク
204kcal
（1人分）
調理時間：約15分
モッツァレラチーズ・トマト・生ハムを使って簡単サラダをこーでぃねーと
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-12-02 レシピID：12206 投稿者：やまがたん
73kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そら豆と海老は炒めて、ガーリックの香りをまとわせ味付け。＋ナンプラーで香りに変化をつけるとグッとオリエンタルなテイストに
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-01 レシピID：11637 投稿者：オレンジペコ
206kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ついつい食べ過ぎてしまう一品。 冷めてもおいしいので、お弁当にもどうぞ！！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2010-11-08 レシピID：370 投稿者：ちょこ
- kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
調理時間：約30分
昆布茶とかつお節から出しを取りました。優しい味付けにしていますので、さっぱりおいしく食べられます。お弁当やおつまみに。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15124 投稿者：あいあん
90kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで加熱したカボチャに、すりごま＆バターを和えただけの、簡単一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-20 レシピID：15712 投稿者：yasunan
204kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
27kcal
（1人分）
その他のお問合わせはこちら