主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
229kcal
（1人分）
184kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃがいもと玉ねぎを薄くスライスしてハムも加え、軽く炒めてカレー味に仕上げました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-08 レシピID：15447 投稿者：マリリン
296kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
465kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アボカドとマヨネーズとレモンの酸味がとっても美味しかったので、白和えに取り入れてみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2297 投稿者：yukachi
192kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あと１品欲しい時などには、胡麻和えはとっても重宝するメニューです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7520 投稿者：kaju
103kcal
（1人分）
397kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コロコロ小さな新じゃがを使ってサッとできるジャガイモを皮ごと少しの白ワインで蒸し焼きにしてほっこりおつまみおかず。
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-08-26 レシピID：10674 投稿者：ui.vege
79kcal
（1人分）
調理時間：約15分
地野菜のサラダカブと一緒にまたまたバジルでソテーしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10020 投稿者：ui.vege
75kcal
（1人分）
調理時間：約30分
気分によって作り方を変えると、味付けは同じでも食感が変わるので、いつもとはまた違う一品に生まれ変わります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7677 投稿者：kaju
207kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
調理時間：約30分
超簡単！旬の竹の子消費メニュー♪ぺペロンチーノ仕立てで、おつまみに最適♪ パクパクいけちゃいます！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9371 投稿者：亀屋の女将
62kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
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