主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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676kcal
（1人分）
調理時間：約15分
そら豆のホクホクと、春巻きの皮のパリパリがマッチしてます！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9552 投稿者：パッちゃん
61kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たんぱくなカジキマグロと黒酢あんがマッチします！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9551 投稿者：パッちゃん
375kcal
（1人分）
95kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鍋を使わない、新たまねぎを丸ごと使ったレシピです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9549 投稿者：パッちゃん
77kcal
（1人分）
調理時間：約15分
食べるラー油を使ったレシピです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9548 投稿者：パッちゃん
780kcal
（1人分）
調理時間：約30分
写真のように別々に盛りつけてもイイですね♪
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控えめ：、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9547 投稿者：パッちゃん
195kcal
（1人分）
調理時間：約30分
食べるラー油を使用したムニエルです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9546 投稿者：パッちゃん
847kcal
（1人分）
648kcal
（1人分）
313kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味の少ないホタテをガーリックと白ワインで濃厚にします！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9542 投稿者：パッちゃん
522kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キウイの甘味とドレッシングの酸味が合います！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9541 投稿者：パッちゃん
204kcal
（1人分）
調理時間：約15分
食パンに塗るバターで塩分を補っています！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9540 投稿者：パッちゃん
479kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
夏に向けて涼し気な麺レシピを考えたいと思います！
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9539 投稿者：パッちゃん
101kcal
（1人分）
調理時間：約15分
クラッカーやナチョス、野菜スティックなど何にでも合いますね！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9538 投稿者：パッちゃん
609kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
調理時間：約45分
休職で出て、おいしかったので作って！ と、いつものリクエストです(;^_^A
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9536 投稿者：パッちゃん
40kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘くないコクのある味噌田楽で、おつまみにピッタリです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9535 投稿者：パッちゃん
122kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちょっとアレンジしてお弁当にもいける感じに。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：9533 投稿者：パッちゃん
