主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
パッちゃん さんのマイページ
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298kcal
（1人分）
247kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ブロッコリーっぽいのにカリカリ感も残って食感までウマイ！
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3507 投稿者：パッちゃん
152kcal
（1人分）
調理時間：約15分
オクラのネバネバ感と桜えびの風味がバッチリでした
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：3404 投稿者：パッちゃん
172kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
調理時間：約5分
いつものおせちに飽きたら、アクセントとしてお試しください
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：3401 投稿者：パッちゃん
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
生ハムの胡麻トルティーヤ
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：3400 投稿者：パッちゃん
154kcal
（1人分）
調理時間：約15分
まぐろの赤ワイン仕立てデミグラス煮
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3399 投稿者：パッちゃん
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
キッコーマンのステーキソースが旨かったです！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-18 レシピID：3398 投稿者：パッちゃん
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おかずでもいいんですが、ごはんにかけてもウマイ！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-18 レシピID：3397 投稿者：パッちゃん
142kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
399kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
調理時間：約15分
みかんとぶどうの爽やかレモンサラダ
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：3393 投稿者：パッちゃん
238kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
調理時間：約15分
市販のシナモンシュガーを使えば味付けもカンタンです
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：3391 投稿者：パッちゃん
264kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カリっとふわっとな焼きおにぎりです
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：3390 投稿者：パッちゃん
285kcal
（1人分）
286kcal
（1人分）
575kcal
（1人分）
