主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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パッちゃん さんのマイページ
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26kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃこの塩分とパプリカの甘みが調味料代わりになってます
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-28 レシピID：3538 投稿者：パッちゃん
312kcal
（1人分）
298kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とっても簡単なたけのこの煮物です。シャキシャキして、しっかりと味も付いてます
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3535 投稿者：パッちゃん
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
もんじゃはやっぱりおこげですよ、おこげ
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-25 レシピID：3532 投稿者：パッちゃん
589kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
332kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お手軽チンジャオロースー的な味になりました
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3528 投稿者：パッちゃん
395kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼きたてはかなり熱いので、口の中のヤケドに注意しましょう
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3526 投稿者：パッちゃん
286kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単にできるのにメチャ旨いです！ 我が家では即売り切れ！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3523 投稿者：パッちゃん
306kcal
（1人分）
調理時間：約15分
焼いたトマトが甘くて肉汁とマッチ、おいしいんです
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3521 投稿者：パッちゃん
190kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サーモンが温かくても冷めてもおいしかったです
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3519 投稿者：パッちゃん
196kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ぶっちゃけ何にもつけなくても野菜の甘みでおいしいです
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3518 投稿者：パッちゃん
340kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ラフランスとお肉を重ねて一緒に食べるとステキな味です
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3516 投稿者：パッちゃん
351kcal
（1人分）
調理時間：約15分
焼きおにぎり+ちくわでボリューム満点です！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3514 投稿者：パッちゃん
327kcal
（1人分）
調理時間：約15分
酸味のあるビーフンでイカとよく合います
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3513 投稿者：パッちゃん
447kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
調理時間：約15分
柿の種のピリ辛とピーナッツの香ばしさで箸が進みます
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-06-23 レシピID：3511 投稿者：パッちゃん
222kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
