主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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パッちゃん さんのマイページ
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- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ワンタンの皮が決め手☆プチ小籠包
0.0 
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：3585 投稿者：パッちゃん
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
一度に3種類の味を楽しめるゆえ、鮪好きにはたまりません
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-20 レシピID：3584 投稿者：パッちゃん
601kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ルオーテとじゃがいものトマトパスタ
0.0 
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3583 投稿者：パッちゃん
227kcal
（1人分）
442kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
調理時間：約15分
そのままでもおいしいですが、ケチャップにつけてもおいしいです
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-20 レシピID：3580 投稿者：パッちゃん
117kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
このままパスタにしてしまってもいい感じでした
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-20 レシピID：3579 投稿者：パッちゃん
53kcal
（1人分）
調理時間：約5分
パリッとジューシーでちびっこたちもパクパク食べました
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3563 投稿者：パッちゃん
170kcal
（1人分）
調理時間：約15分
我が家では大人もちびっこも完食の人気メニューになりました
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3560 投稿者：パッちゃん
52kcal
（1人分）
調理時間：約15分
もやしのシャキシャキ感とからしのピリッが絶妙です
2.6
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：3558 投稿者：パッちゃん
204kcal
（1人分）
調理時間：約45分
トロピカルなフルーツの味で、ナンによく合います
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3556 投稿者：パッちゃん
126kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お好みで絹さや、いんげんなどを追加するのもいいですね
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-04-19 レシピID：3554 投稿者：パッちゃん
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
梅あり/ナシバージョン、どちらもチビッコ達に大人気でした！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3552 投稿者：パッちゃん
46kcal
（1人分）
調理時間：約15分
白いごはんにたっぷりのっけて食べましょう！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-28 レシピID：3549 投稿者：パッちゃん
104kcal
（1人分）
調理時間：約5分
イタリアン系のドレッシングが特に相性イイですね
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3548 投稿者：パッちゃん
297kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豚バラの脂が濃いときはレモンでサッパリ感を出しましょう！
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3546 投稿者：パッちゃん
582kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レモンをかけるとこれまた完全なスイーツになります
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3544 投稿者：パッちゃん
413kcal
（1人分）
442kcal
（1人分）
調理時間：約30分
塩を使わなくてもツナと黒コショウで十分味付けできます
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-04-19 レシピID：3540 投稿者：パッちゃん
