主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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パッちゃん さんのマイページ
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65kcal
（1人分）
調理時間：約15分
本当に辛そうで辛くない、少しだけ辛いんですよね
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-04-20 レシピID：3605 投稿者：パッちゃん
137kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
おもてなし一品☆えびと枝豆の和風ジュレ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-06-05 レシピID：3604 投稿者：パッちゃん
406kcal
（1人分）
484kcal
（1人分）
572kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
162kcal
（1人分）
183kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あっという間に売り切れて1個確保するのがやっとでした(;^_^A
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3598 投稿者：パッちゃん
352kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ひと口サイズでパクパク食べられますね
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-20 レシピID：3597 投稿者：パッちゃん
136kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンコンもホクホクでチビッコも完食してしまいました
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-04-20 レシピID：3596 投稿者：パッちゃん
19kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お酒のおつまみ、ごはんのおかずにどうぞ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-20 レシピID：3595 投稿者：パッちゃん
60kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たこ→ネギ→たこの順で食べるとサッパリです
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3594 投稿者：パッちゃん
526kcal
（1人分）
調理時間：約15分
衣はちょっと多めですので、翌日チキンでもナゲットに(;^_^A
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-04-20 レシピID：3593 投稿者：パッちゃん
259kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ひと口サイズでほんのりポンカンのケーキができました
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3592 投稿者：パッちゃん
647kcal
（1人分）
460kcal
（1人分）
調理時間：約30分
フライドガーリック入りでペペロンチーノ感覚で食べられます
0.0 
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-20 レシピID：3590 投稿者：パッちゃん
70kcal
（1人分）
調理時間：約15分
空芯菜は煮てもシャキシャキしたままでイイ食感でした
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-06 レシピID：3589 投稿者：パッちゃん
107kcal
（1人分）
調理時間：約15分
牛肉とフリルレタスの牡蠣油炒め
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：3588 投稿者：パッちゃん
576kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「ポテトみたーい」と、こどもたちだけで完食されてしまいました……
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3586 投稿者：パッちゃん
