主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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190kcal
（1人分）
調理時間：約30分
御節リメイク２品目は栗きんとんを使ったおやつ～。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10417 投稿者：ui.vege
184kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お正月にたくさん作ったお煮しめ。散々食べても、少し残ってしまう＞＜ 毎年お正月料理の残りでリメイク。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10414 投稿者：ui.vege
154kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ミートソースは沢山作って、冷凍してあったものを使いました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10413 投稿者：ui.vege
788kcal
（1人分）
148kcal
（1人分）
調理時間：約30分
やる気の出ない時でも簡単におつまみ作り♪切って乗せて焼くだけです＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10411 投稿者：ui.vege
342kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
クリスマス料理で作った、キッシュ。 みんなに好評だったキッシュのレシピを♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-19 レシピID：10410 投稿者：ui.vege
226kcal
（1人分）
調理時間：約60分
わわ菜を丸ごと使って蒸し料理！栄養もたっぷりヘルシーお料理です！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-19 レシピID：10407 投稿者：ui.vege
359kcal
（1人分）
調理時間：約15分
余り野菜を入れてバジル風味にしてみました＾＾ 上に乗せたトマトがサッパリさせてくれます♪
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控えめ：、脂質、塩分
投稿日：2011-10-19 レシピID：10406 投稿者：ui.vege
476kcal
（1人分）
調理時間：約30分
出始めの菜の花とコールラビで和風ペペロンチーノ。
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10405 投稿者：ui.vege
252kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
豆乳とリンゴジャム・生クリームでババロアムースを作りました♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10404 投稿者：ui.vege
372kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単にお鍋に入れるだけスープ！ボリュームもあって満腹スープです♪
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10403 投稿者：ui.vege
259kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大人は、大根おろしたっぷりの出汁をかけて揚げ出し風に。 揚げたてはサクサク～。冷めてもしっとりもっちりです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10402 投稿者：ui.vege
118kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いつもと趣向をかえてソテーにしてみました♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10400 投稿者：ui.vege
666kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
1年前から漬け込んでいたドライフルーツを使ってリベンジしました♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-19 レシピID：10399 投稿者：ui.vege
169kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
彩りも綺麗だし、おもてなしの前菜にももってこいです！そんなに面倒ではないし、冷蔵庫に入れとけば出来上がりです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10398 投稿者：ui.vege
436kcal
（1人分）
950kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ビーフシチューが食べたくて、じっくり煮込んだコク旨デミソースで♪
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控えめ：
投稿日：2011-08-19 レシピID：10396 投稿者：ui.vege
48kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ルクエを使ってレンジで簡単にホットサラダができました♪メインの他に1品足したい時便利です＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：10395 投稿者：ui.vege
275kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アボガドとプチトマトで簡単おつまみを作りました～。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10393 投稿者：ui.vege
295kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マッシュポテトをローズマリーとチーズ、タラコとブラックペッパーの2種類の味にし、ワッフルプレートで焼きました♪
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-19 レシピID：10392 投稿者：ui.vege
