主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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6kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもは茹でてサラダに入れるけど、今回は蒸し焼きにしてみました＾＾ほんのり塩味で食感もとってもいい蒸し焼きに。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10684 投稿者：ui.vege
340kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ピザに使ったサラミの残りと空豆！そしてチーズを２種類入れておつまみに♪
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-26 レシピID：10683 投稿者：ui.vege
501kcal
（1人分）
調理時間：約30分
春キャベツと豚肉をサッと茹でてバルサミコソースでさっぱりおかず＾＾玉ねぎをバルサミコで煮込んでソースにしました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10681 投稿者：ui.vege
484kcal
（1人分）
調理時間：約30分
くず野菜とベーコンでほっこりスープが出来ました。野菜は小さく切って出汁にはベーコンを使うので調理時間も短縮です＾＾
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10679 投稿者：ui.vege
303kcal
（1人分）
調理時間：約45分
食パンとジャガイモを使って簡単グラタンに。思いついた時にササッとできるグラタン♪ジャガイモとパンで食べ応えありです！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10677 投稿者：ui.vege
397kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コロコロ小さな新じゃがを使ってサッとできるジャガイモを皮ごと少しの白ワインで蒸し焼きにしてほっこりおつまみおかず。
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-08-26 レシピID：10674 投稿者：ui.vege
7kcal
（1人分）
調理時間：約15分
塩鶏を茹でた茹で汁を使って、さっぱり鶏スープのフォーを作りました＾＾麺なしで、あっさりなスープとしてもおすすめです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10673 投稿者：ui.vege
256kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
塩鶏に塩とハチミツ、ハーブをすり込んで漬けたものを茹でてその上にたっぷり野菜と豆のトマト煮を添えました＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10672 投稿者：ui.vege
89kcal
（1人分）
調理時間：約15分
温かいままでも、冷えても美味しく食べれるおつまみ(≧艸≦*)違う味付けでも作ってみたいな♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10671 投稿者：ui.vege
341kcal
（1人分）
調理時間：約60分
野菜たっぷりの煮込み料理。ビタミンも鉄分もこれ１つで摂取できてとっても便利です＾＾
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-25 レシピID：10638 投稿者：ui.vege
37kcal
（1人分）
調理時間：約45分
モヤシとレンコン発見！しめじも入れてかさ増し！野菜室お掃除サラダです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-25 レシピID：10637 投稿者：ui.vege
100kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほんのりナンプラー香るカツオたたきをたっぷりパクチーとスイートチリで。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10636 投稿者：ui.vege
126kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
塩とペッパーで味付けし空豆がほんのり香るピリっとしたスープ。下の空豆は冷やすと固まるので、食べるスープ？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-25 レシピID：10635 投稿者：ui.vege
283kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サッと煮浸しや煮物で使おうかと思ったけど、餡に変身させました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-25 レシピID：10634 投稿者：ui.vege
549kcal
（1人分）
調理時間：約30分
小さいジャガイモを使って肉じゃがを作りました♪ 新じゃがも新玉ねぎも火が通りやすいのですぐに出来上がります♪
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10633 投稿者：ui.vege
309kcal
（1人分）
調理時間：約45分
揚げてみました♪これが中々の美味しさ＾＾ハーブの香り漂うフリッターにして何もつけずにレモンだけでいただきます♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10632 投稿者：ui.vege
88kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タラコとカレーパウダーとマヨネーズで和えるだけ♪時間のない時にもササッと出来上がる副菜です(^^♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10631 投稿者：ui.vege
771kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
すごく柔かくて掴むと崩れてしまうほどでした♪＾＾
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-24 レシピID：10630 投稿者：ui.vege
383kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ストウブ鍋２８センチで下処理をした筍で炒め物と筍ご飯を堪能しました♪旬の野菜を使って、簡単おかずの出来上がり＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10629 投稿者：ui.vege
207kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アサリの旨みと少しのお塩で、とっても美味しいスープパスタが出来ました♪シンプルでもすごく美味しいスープ！
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10568 投稿者：ui.vege
