主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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261kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鳥モモ肉1枚でもお豆腐のお陰でしっかりハンバーグ！
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：3064 投稿者：ui.vege
466kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ハチミツとバルサミコ酢のお陰で柔らか?くなりました＾＾酸味はそんなに強くなくコク旨♪
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-05-12 レシピID：3063 投稿者：ui.vege
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
野菜を色々投入して塩味のおでん。前日の朝から下準備。野菜も練り物も染みこみます＾＾
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-05 レシピID：3062 投稿者：ui.vege
202kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茄子と挽肉、レンコンのラグーソースを自家製カンパーニュに乗せて簡単おつまみ！
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：3061 投稿者：ui.vege
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
胡桃とコーヒーの香ばしさと、メープルのほんのり甘みが止まらなくなります♪
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：3059 投稿者：ui.vege
318kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホワイトソースは米粉と豆乳で作って、あっさりしたクリームに仕上がりました＾＾
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：3058 投稿者：ui.vege
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
チーズたっぷりのリゾット。茸を入れてちょっと秋の香り?。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-16 レシピID：2928 投稿者：ui.vege
406kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
やっぱりお家で作ったおやつは安心だし、甘さの加減が出来ていいですよね^^
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-09 レシピID：2926 投稿者：ui.vege
343kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ちょっぴり甘くて、ごはんの進むおかずです?♪
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-11 レシピID：2924 投稿者：ui.vege
462kcal
（1人分）
調理時間：約30分
パスタの変わりにお餅を入れて。ほんのり甘いグラタンです！
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-20 レシピID：2923 投稿者：ui.vege
56kcal
（1人分）
調理時間：約15分
苦味の強い野菜は、お肉や魚介系と合わせるとさっぱりした感じでいただけます
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2920 投稿者：ui.vege
235kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たったこれだけですが、マグロユッケ丼や生春巻きの具で美味しく頂きました♪
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-11 レシピID：2919 投稿者：ui.vege
41kcal
（1人分）
調理時間：約30分
しらすは焼くと、ほんのりアンチョビのような香りがしてバジルとの相性もとてもいいです♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2918 投稿者：ui.vege
518kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
筋肉から旨みが出て、まったり濃厚な味！ジャガイモももっちりして美味しいです?
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-02 レシピID：2809 投稿者：ui.vege
129kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘しょっぱいたらこの煮物。砂糖や醤油はお好みで増減してください！
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-06-05 レシピID：2808 投稿者：ui.vege
606kcal
（1人分）
685kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大葉を沢山使って。胡桃をアクセントにしてみました(^^)
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-05 レシピID：2805 投稿者：ui.vege
89kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ちょっと大人なゼリー、もちろんお子様でも大丈夫です！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：2804 投稿者：ui.vege
306kcal
（1人分）
調理時間：約30分
普通の煮物にバルサミコ酢を入れてちょっと酸味をプラスしました♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：2803 投稿者：ui.vege
217kcal
（1人分）
調理時間：約30分
冷蔵庫で冷やさず、そのまま常温で頂きました。薄い味付けですが、出汁の旨みで美味しかった?♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2802 投稿者：ui.vege
