主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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桃咲マルク さんのマイページ
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206kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
アセロラスチームケーク（おからでモチモチ）材料 9個分＊レンジなら蒸しパン風に！ お鍋で蒸すと、シットリモチモチ！
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4828 投稿者：桃咲マルク
125kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
アセロラとココナッツの*ガレルト アセロラガレルトのプルプルの下には・・・ココナッツの香りのする豆乳ガレルトが・・・。
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4827 投稿者：桃咲マルク
146kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ココナッツに誘われて・・・。押麦がまるで和風タピオカ★シナモンの香りが全ての素材を1つにまとめています。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4826 投稿者：桃咲マルク
136kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
プティ・パンケーキ＆豆乳ジュレ（太陽の微笑み）トゥルン♪と入ってくる豆乳ジュレに幸せ・・・・
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4825 投稿者：桃咲マルク
119kcal
（1人分）
調理時間：約30分
プティ・パンケーキ＆豆乳ジュレ（太陽の微笑み）材料 （1個5g位のが60枚焼けました。）
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4824 投稿者：桃咲マルク
258kcal
（1人分）
調理時間：約45分
シットリ蒸しケーキ＊（パインの冒険！）材料 （10個分）シットリバターの香りと酷、生クリームが爽やかなパインの香り！
2.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4823 投稿者：桃咲マルク
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
白ワインゼリー（ルビーの宝石）透明のワインゼリーから見える赤葡萄！甘さが少しあるのでワインが美味しく感じます。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-21 レシピID：4822 投稿者：桃咲マルク
95kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
とうふのむーす（蜂蜜レモンの夢）お豆腐がムースのようなババロアのような滑らかでトゥルンとした食感になります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4820 投稿者：桃咲マルク
300kcal
（1人分）
調理時間：約45分
モチモチ*林檎クレープアイス！（蜂蜜便り・・・）材料 （大2枚分）
0.0
控えめ：、脂質、塩分
投稿日：2011-05-21 レシピID：4819 投稿者：桃咲マルク
135kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
アップリン♪（林檎と豆乳のコラボ）蜂蜜とりんごのいい香りがしてきて、とってもプルルン♪ まさにとろけるプリン！です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-05-21 レシピID：4812 投稿者：桃咲マルク
141kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ハニーパンプキンのババロア(カルダモンの囁き＊）とても濃厚なババロアです！カルダモンの香りがとても爽やかでウットリ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4811 投稿者：桃咲マルク
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
食パンミミで作る！コーヒークルミ・パン＊パウンド 材料 12切れ分 粉を全く使わないんです！焼きたてが1番美味しいです！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-20 レシピID：4810 投稿者：桃咲マルク
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
簡単！食パンでチョコナッツパウンド！（ラム酒の香り♪）材料 12切れ分 食パンで出来ているだなんて思えません！！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-20 レシピID：4809 投稿者：桃咲マルク
119kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
何てモチモチ！おから＆オートミールのドーナツ！（バナナの恋心）材料 ２０個分 材料が少ないので簡単！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-20 レシピID：4808 投稿者：桃咲マルク
137kcal
（1人分）
調理時間：約60分
黒豆＆クリームチーズのコインパンケーキ すごくコクのあるデザートなのです！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-20 レシピID：4807 投稿者：桃咲マルク
138kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
蜂蜜色のカボチャの焼きドーナツ（シナモンの誘惑）バターとカボチャとシナモンの香りに包まれ・・濃厚なカボチャのドーナツ！
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-20 レシピID：4806 投稿者：桃咲マルク
341kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
スティックチーズケーキ（桃色の思い出）材料 １２切れ＊２０ｃｍ×２０ｃｍの焼き型使用。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-20 レシピID：4805 投稿者：桃咲マルク
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ノンシュガーの紅茶のプリン＊レンジでとろ～り♪冷すとコクがあるのがすごくわかります！何とも低カロリーに出来ました（＾＾）
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-20 レシピID：4804 投稿者：桃咲マルク
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
もちもち！糸こんにゃくでわらび餅風 材料 １０個分 わらび餅以上にに出来たてはもちとろ～んとのびるほどです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-20 レシピID：4803 投稿者：桃咲マルク
322kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
安納芋で和モンブラン＊スイーツ 材料 １５個分くらい バターの香りと洋酒の香りで安納芋が和のような洋のように変身です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-20 レシピID：4802 投稿者：桃咲マルク
