主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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144kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味付けはシンプルに塩コショウ。 誰にでも簡単に出来ちゃう美味しい一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3131 投稿者：さちくっかりー
702kcal
（1人分）
752kcal
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603kcal
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320kcal
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567kcal
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727kcal
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220kcal
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471kcal
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942kcal
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432kcal
（1人分）
調理時間：約60分
白だし de ブロッコリーの炊き込みご飯
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：3087 投稿者：さちくっかりー
264kcal
（1人分）
638kcal
（1人分）
219kcal
（1人分）
286kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トースターで★たら＆ネギの味噌マヨチーズ焼き
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：3073 投稿者：さちくっかりー
640kcal
（1人分）
642kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単で美味しくて体にも優しい「和スープ」
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-20 レシピID：3069 投稿者：さちくっかりー
310kcal
（1人分）
676kcal
（1人分）
