主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
サラヤ株式会社 さんのマイページ
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- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
彩り鮮やか春色サラダ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-14 レシピID：10065 投稿者：サラヤ株式会社
252kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あと味さっぱり和風サラダ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-14 レシピID：10063 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
楽しい食感ひと口いかが
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-14 レシピID：10062 投稿者：サラヤ株式会社
152kcal
（1人分）
調理時間：約60分
「肉じゃが」ダイエットバージョン
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10061 投稿者：サラヤ株式会社
231kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：約60分
香りがおいしいあっさりデザート
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9973 投稿者：サラヤ株式会社
112kcal
（1人分）
調理時間：約30分
中華風さっぱりヘルシーサラダ
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9972 投稿者：サラヤ株式会社
179kcal
（1人分）
調理時間：約30分
パーティ料理にも最適な簡単炒めもの
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9971 投稿者：サラヤ株式会社
214kcal
（1人分）
287kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約60分
おべんとうのおかずにも美味しいヘルシー煮物
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9968 投稿者：サラヤ株式会社
147kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ふんわりとやわらかい中華の甜心は家庭で手軽に。15cm中華せいろ1台、8切れ
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9967 投稿者：サラヤ株式会社
51kcal
（1人分）
211kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
さわやかな酸味と自然な甘さがおいしいシャーベット。意外なおいしさです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9964 投稿者：サラヤ株式会社
96kcal
（1人分）
調理時間：約30分
冬の瓜と書きますが、夏が旬の野菜です。どんな味にもなじむので、薄味で上品に仕上げたりピリ辛にしたりといろいろ楽しめます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9963 投稿者：サラヤ株式会社
584kcal
（1人分）
243kcal
（1人分）
調理時間：約60分
皮はパリパリ、中はしっとりに香ばしく焼きました。さんまといえば塩焼きが定番ですが、たまにはこんな料理もいかがですか？
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9961 投稿者：サラヤ株式会社
316kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ホクホクの栗と香ばしい手羽先がとてもおいしい煮物です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9960 投稿者：サラヤ株式会社
