主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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サラヤ株式会社 さんのマイページ
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- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
皮まで食べれる玉子焼き！オーブントースターを使うので、簡単に作れ朝の忙しいときにもピッタリ！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-15 レシピID：8407 投稿者：サラヤ株式会社
199kcal
（1人分）
調理時間：約60分
簡単モチピザ！はしはカリ！中はとろ?。ピザ生地がなくても誰でも簡単に作れるのがポイント！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8406 投稿者：サラヤ株式会社
135kcal
（1人分）
調理時間：約45分
おつまみの定番、揚げ出し豆腐もおうちで簡単に作れます！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8405 投稿者：サラヤ株式会社
212kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜とお肉のうまみがたっぷり。野菜と一緒に食べるもよし、トーストに乗せたり、混ぜご飯の具材にととっても重宝しますよ。
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8404 投稿者：サラヤ株式会社
104kcal
（1人分）
調理時間：約30分
パパっと炒めるだけの簡単メニュー。シャキシャキの食感とピリ辛がよく合います。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8403 投稿者：サラヤ株式会社
228kcal
（1人分）
調理時間：約45分
バナナを入れることで、しっとりと仕上がります。混ぜて焼くだけのお手軽マフィンです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8402 投稿者：サラヤ株式会社
44kcal
（1人分）
調理時間：約15分
エリンギとタコのおしゃれなサラダの出来上がり！きのこはカロリーを気にせずたくさん食べれるのがいいですね☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8401 投稿者：サラヤ株式会社
167kcal
（1人分）
調理時間：約60分
はるさめをパスタ代わりに使ってヘルシーに！低カロリーなのに食べ応え抜群！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8400 投稿者：サラヤ株式会社
186kcal
（1人分）
調理時間：約60分
野菜をたっぷり加えて煮込むので、うまみがギュッと詰まってます。むね肉を使うとさらにカロリーダウンできますよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8399 投稿者：サラヤ株式会社
57kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あっという間にできてしまう、簡単スピードメニューです。とろりと仕上げた卵とピリっときかせた黒こしょうが良く合います。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8398 投稿者：サラヤ株式会社
84kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単イタリアン風。ボリュームがありますが、とってもヘルシーで旨みたっぷりです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8397 投稿者：サラヤ株式会社
47kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
お正月にはかかせない田作りです。カルシウムもたっぷり摂れます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8396 投稿者：サラヤ株式会社
91kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おせち料理の定番、かまぼこもすこし手を加えれば、見た目も味も全然違ってきます！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8395 投稿者：サラヤ株式会社
115kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さめてもやわらかくておいしいお団子です。串にさして串団子にしてもよいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8334 投稿者：サラヤ株式会社
150kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とっても簡単にできて美味しいパイです。材料も少ないので、気軽にチャレンジしてみてください。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8333 投稿者：サラヤ株式会社
196kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
カヌレはチョコやココアが入っているような色ですが、これは焦がしバターの色です。カヌレ型10個 5人
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-09-15 レシピID：8332 投稿者：サラヤ株式会社
87kcal
（1人分）
調理時間：約45分
パンナコッタをココアで濃厚に仕上げました。生クリームの代わりにエバミルクを使い、さらにラカントSでしっかりカロリーダウン
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8327 投稿者：サラヤ株式会社
91kcal
（1人分）
調理時間：約15分
焼くだけ簡単！おしゃれ！ちょっとしたおもてなし料理としても使えますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8325 投稿者：サラヤ株式会社
142kcal
（1人分）
調理時間：約30分
市販のパイシートで作るお手軽おやつです。裏ごしせずに食感残してもおいしくいただけます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8324 投稿者：サラヤ株式会社
443kcal
（1人分）
