主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
栄養満点の煮豆。ラカントＳならカロリーを気にせず、コトコト甘く煮込めます。お弁当のおかずにもどうぞ。
0.0 
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-18 レシピID：10362 投稿者：サラヤ株式会社
33kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
栄養満点の煮豆ですが、ラカントＳなら甘味料のカロリーを気にせず、コトコト甘く煮込めます。お弁当のおかずにもどうぞ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10361 投稿者：サラヤ株式会社
44kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
栄養満点の煮豆です。ラカントＳならカロリーを気にせず、コトコト甘く煮込めます。お弁当のおかずにもどうぞ。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10360 投稿者：サラヤ株式会社
60kcal
（1人分）
調理時間：約45分
普段使いにくい乾物ですが、常備しておいて残った野菜や油揚げがあればつくりおきするのも便利な使い方です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10359 投稿者：サラヤ株式会社
78kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ごぼうは食物繊維豊富。うす味でもおいしく仕上げるコツは、ピリッときいた唐辛子と、ごまの風味です。
0.0 
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10357 投稿者：サラヤ株式会社
44kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラカントＳであえごろもをつくり、ゆでた野菜と和えるだけ。ごまの風味を生かして薄味に仕上げましょう。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10356 投稿者：サラヤ株式会社
98kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ミルク煮は甘味を少し加えることで、かぼちゃの持つ自然な甘味が引き出されます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10355 投稿者：サラヤ株式会社
159kcal
（1人分）
調理時間：約30分
春雨とお肉が入ってボリューム満点、簡単なのにごちそう風のサラダです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10354 投稿者：サラヤ株式会社
30kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たっぷり食べれる野菜料理です。白菜以外にキャベツでも美味しく仕上がります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10353 投稿者：サラヤ株式会社
321kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
野菜は1日300gは摂りたいものです。野菜不足解消のために、冷蔵庫に常備しておくと重宝します。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10352 投稿者：サラヤ株式会社
74kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ラカントＳで作る、パン感覚のケーキです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10351 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
食物繊維たっぷりのしっかりしたお菓子です。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-18 レシピID：10350 投稿者：サラヤ株式会社
234kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オーブントースターを使っての簡単料理。少し固くなったパンの利用も可能です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-10-18 レシピID：10349 投稿者：サラヤ株式会社
17kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カロリー０の甘味料を使ったレンジいちごジャム 食べ切りサイズのフレッシュジャムです。
2.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10348 投稿者：サラヤ株式会社
17kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カロリー０の甘味料を使ったレンジキウイジャム 食べ切りサイズのフレッシュジャムです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10347 投稿者：サラヤ株式会社
173kcal
（1人分）
調理時間：約15分
思い立ったらすぐに作れるスピードメニュー。皮を残して輪切りにするのでお料理楽々、見た目にも満足な一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10346 投稿者：サラヤ株式会社
84kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ラカントＳでつくる果物のコンポートなら、果物の栄養が溶け込んだシロップも全部残さずお召し上がりいただけます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10345 投稿者：サラヤ株式会社
71kcal
（1人分）
調理時間：約15分
マグカップですぐに作れる、１人分１単位（80kcal）のわらびもち
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10344 投稿者：サラヤ株式会社
16kcal
（1人分）
調理時間：約60分
寒天は食物繊維が豊富な食材。上手く料理に取り入れれば、おなかスッキリ快腸です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10343 投稿者：サラヤ株式会社
