主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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サラヤ株式会社 さんのマイページ
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- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お好みの野菜をくるりと巻いて。彩り野菜を選べば、お弁当がにぎやかになります。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-28 レシピID：9145 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピンクに染まったかわいいおむすび。ほんのりと桜の風味が効いて春の行楽にぴったりです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-28 レシピID：9144 投稿者：サラヤ株式会社
207kcal
（1人分）
調理時間：約45分
さんまに含まれるＤＨＡ、ＥＰＡは生活習慣病を予防します。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9143 投稿者：サラヤ株式会社
346kcal
（1人分）
調理時間：約60分
いちごをふんだんに使ったタルトです。ラカントを使ってカロリーオフ！21cmタルト型1台
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-09-28 レシピID：9142 投稿者：サラヤ株式会社
149kcal
（1人分）
調理時間：約45分
つぶつぶいちごたっぷりのクリームが爽やかなロールケーキ。ロール生地もしっとりとやわらかに仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-28 レシピID：9141 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
健康効果の高い黒酢でお肉をじっくり煮込みました。コクがありながらさっぱりとした味わいで、ラカントとも相性ピッタリです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-28 レシピID：9140 投稿者：サラヤ株式会社
245kcal
（1人分）
調理時間：約45分
焼きサバを土佐酢風に漬けこみました。土佐酢は通常、かつお節をこし取るのですが、今回はそのまま風味良く召し上がってください
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9139 投稿者：サラヤ株式会社
151kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お酢がちょっと苦手な方も、ワインビネガーならやわらかい酸味で美味しくいただけます。
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9138 投稿者：サラヤ株式会社
99kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
りんご酢を使ってフルーティーに仕上げました。調味料にラカントSを使ってカロリー大幅ダウン！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9137 投稿者：サラヤ株式会社
611kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お父さんの大好きなつくねを巻き寿司に入れてみました。ボリュームのある一品です。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-09-28 レシピID：9136 投稿者：サラヤ株式会社
314kcal
（1人分）
432kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ほんのり甘くてそのまま食べられます。お子様のお弁当にもぴったり！油で揚げていないからカロリーダウン！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9134 投稿者：サラヤ株式会社
21kcal
（1人分）
調理時間：約15分
暑い日にはさっぱりしたピクルスをどうぞ。お砂糖をラカントSに変えてカロリー大幅ダウン！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9133 投稿者：サラヤ株式会社
489kcal
（1人分）
調理時間：約60分
夏野菜をたっぷり使ったパスタです。砂糖を入れて酸味を抑えてあるのでお子様にもぴったりです。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9132 投稿者：サラヤ株式会社
186kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トロっとしたモロヘイヤソースが意外なおいしさ！万能ソースとして使えそうです。お肉や野菜にたっぷりかけてお召し上がり下さい
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9131 投稿者：サラヤ株式会社
227kcal
（1人分）
調理時間：約60分
2種類の味噌と大葉がアクセントになった風味たっぷりの和風ピザ。ピザ生地も意外と簡単にできあがります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9130 投稿者：サラヤ株式会社
34kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
丸ごとトマトにしっかりと甘味を行きわたらせた簡単お手がるデザート。暑い季節にキュンと冷やしてお召し上がりください。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9129 投稿者：サラヤ株式会社
131kcal
（1人分）
調理時間：約60分
食物繊維豊富な玄米とひじきを食べやすいおむすびにしました。ひじきの煮物とあわせることで、玄米も食べやすくなります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9128 投稿者：サラヤ株式会社
227kcal
（1人分）
調理時間：約60分
しっかりときな粉の風味を効かせたしっとりふんわりのシフォンケーキです。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-09-28 レシピID：9127 投稿者：サラヤ株式会社
244kcal
（1人分）
調理時間：約30分
れんこんの食感がとってもおいしい一品です。辛いのが苦手な方には唐辛子を抜いても。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9126 投稿者：サラヤ株式会社
