主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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サラヤ株式会社 さんのマイページ
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185kcal
（1人分）
調理時間：約60分
レモンのシロップ漬けを使った、甘酸っぱさがとてもさわやかなケーキです。パウンドケーキ型 6人
3.0 
控えめ：糖質、塩分
投稿日：0000-00-00 レシピID：9450 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツとグレープフルーツのサラダ
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9447 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ヨーグルトから作ったチーズで作るので、簡単＆超ヘルシー。カルシウムもたっぷり摂れるのでダイエット中のおやつにおすすめ♪
3.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9445 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
とにかく時間のないときや、火を使いたくない暑い日のお助けメニューです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9444 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
“ソーダ”とは重曹のこと。醗酵させずに作れるパンです。さっくりとしたどこか懐かしい味のパンです。直径20ｃｍのパン1個
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9442 投稿者：サラヤ株式会社
264kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘・辛・酸 の絶妙なバランス。レンコン入りでサクサク＆ヘルシーです！お弁当のおかずにも。
0.0 
控えめ：糖質
投稿日：0000-00-00 レシピID：9440 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オリーブオイルとラカントＳを使ったさっぱりドレッシングと白身魚で、そうめんをご馳走に。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9438 投稿者：サラヤ株式会社
78kcal
（1人分）
調理時間：約45分
6月ならではの和菓子。しっかり甘くてもカロリーは抑えてます。通常、小豆のみで作りますが、今回は色とりどりの甘納豆で。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9436 投稿者：サラヤ株式会社
208kcal
（1人分）
調理時間：約30分
夕食のメインとして、または副菜として、さらにお弁当にも。万能おかずです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9257 投稿者：サラヤ株式会社
191kcal
（1人分）
調理時間：約60分
栄養たっぷり食材をかわいらしいミニサイズの蒸しパンにしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9256 投稿者：サラヤ株式会社
159kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カロテンの宝庫にんじんとミネラルの宝庫レーズンを組み合わせたインドのデザート。ホロホロっとした食感が特長です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9255 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
さんざしの甘酸っぱさに赤ワインを加えて大人のデザートに仕上げました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9254 投稿者：サラヤ株式会社
517kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クレソンはフランスでは別名“健康草”と呼ばれており、美肌やむくみに効果のある香草です。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9253 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
チータンとは中国語で卵のこと。チータンカオとは中国菓子で有名なマーラーカオの脂肪分が入らないタイプです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9252 投稿者：サラヤ株式会社
63kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ゼルデはトルコのデザートです。トルコではお米は炊いて食べるよりゆでたり煮たりして食べるのが一般的です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9251 投稿者：サラヤ株式会社
507kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とっても美味しい肉団子の甘酢あんかけができました。甘いあんをたっぷりかけて召し上がって下さい。
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控えめ：糖質
投稿日：0000-00-00 レシピID：9250 投稿者：サラヤ株式会社
248kcal
（1人分）
調理時間：約30分
中華の王道、えびマヨ。レモンを隠し味に加えてさっぱりとした味付けに。付け合せの野菜もたっぷり召し上がって下さいね。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：0000-00-00 レシピID：9249 投稿者：サラヤ株式会社
497kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
砂糖をたっぷり、そして油で揚げるから高カロリーになってしまうゴマ団子を、低カロリーに。
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9248 投稿者：サラヤ株式会社
192kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
低カロリーな鶏ささ身肉を使って、ヘルシーに仕上げました。手作りでも驚く程の出来栄えですよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9247 投稿者：サラヤ株式会社
