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-　kcal
（1人分）

たっぷり野菜の卵とじ

調理時間：約5分

野菜とタンパク質が手軽にとれる1品です。

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控えめ：　※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日：2021-02-12 　レシピID：26220 　投稿者：ベア★

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-　kcal
（1人分）

水炊き

調理時間：約15分

タレは油を使ったものはなるべく避けるようにしてポン酢にしてみるようにしましょう！

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控えめ：　※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日：2021-02-12 　レシピID：26219 　投稿者：ベア★

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237kcal
（1人分）

野菜の豚肉巻き

調理時間：約30分

水菜、きのこを豚肉で巻いて作った料理です！ホームパーティーにもお弁当にもおすすめです(^^)⭐

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控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2017-12-01 　レシピID：25846 　投稿者：ベア★

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258kcal
（1人分）

豚汁そば

調理時間：約15分

余った豚汁を活用した麺レシピです(*´･ω･｀)

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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2017-11-27 　レシピID：25843 　投稿者：ベア★

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95kcal
（1人分）

茄子とピーマンの麻婆炒め

調理時間：約5分

野菜を切って炒めるだけの簡単料理です。

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控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2015-02-17 　レシピID：23922 　投稿者：ベア★

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