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葉酸が豊富なレシピ集


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718件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

41件目から60件目を表示

簡単★チョレギサラダ

96kcal
(1人分)

簡単★チョレギサラダ

調理時間:約5分

コチュジャンで作ったけど、赤唐辛子の粉で作ってもいいですよ。ピリ辛の美味しいサラダになります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:11864  投稿者:さちくっかりー

小松菜とモヤシ、ベーコン炒め

97kcal
(1人分)

チャチャッと簡単♪小松菜とモヤシ、ベーコン炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5230  投稿者:patapataokan

コーンほうれん草のコンソメソテー

73kcal
(1人分)

コーンほうれん草のコンソメソテー

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2209  投稿者:ずんだ

小松菜のお浸し

38kcal
(1人分)

小松菜のお浸し

調理時間:約15分

小松菜のお浸し

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1247  投稿者:オレンジペコ

ほうれん草のクリームチーズ和え

50kcal
(1人分)

いつもお浸しになってしまうほうれん草。 たまにはチーズでおしゃれに仕上げてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:4879  投稿者:ちょこ

かぼちゃの中華風炒りたまご炒め

269kcal
(1人分)

かぼちゃの中華風炒りたまご炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-06-19  レシピID:24882  投稿者:healthy73

簡単☆さつま揚げとほうれん草の炒めもの♪

44kcal
(1人分)

さつま揚げとほうれん草を炒めました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-02  レシピID:14696  投稿者:あいあん

ほうれん草のごまあえ

42kcal
(1人分)

ほうれん草のごまあえ

調理時間:約15分

昔から母が作ってくれたほうれん草のゴマ和えはお弁当にもよく入っていて大好きでした♪ ポイントはごま油!

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4321  投稿者:lune

大根と明太子のマヨサラダレシピ

137kcal
(1人分)

大根サラダはサッパリいただけるので、油っこい料理の時などにあると嬉しい一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-18  レシピID:7367  投稿者:kaju

野菜たっぷり☆水餃子

363kcal
(1人分)

野菜たっぷり☆水餃子

調理時間:約45分

スープに入れる野菜は何でもOK残っているもので。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4616  投稿者:patapataokan

コーンとブロッコリーのカレーチーズソース

104kcal
(1人分)

コーンとブロッコリーの、カレーチーズソース

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7136  投稿者:deco

トマトとナスのミルフィーユ

185kcal
(1人分)

トマトとナスのミルフィーユ

調理時間:約30分

定番の肉味噌も盛り付けを変えるとこんなに豪華に変身。ちょっとしたおもてなし料理にも最適です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8719  投稿者:サラヤ株式会社

野菜のピザソース炒め

38kcal
(1人分)

野菜のピザソース炒め

調理時間:約15分

野菜のピザソース炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3515  投稿者:やまがたん

ニラと厚揚げのふんわり卵炒め

333kcal
(1人分)

ニラたまのアレンジver.です。厚揚げも入ってボリューム感もたっぷり。でも大豆だから低カロリー。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-13  レシピID:1596  投稿者:オレンジペコ

ピクルスレシピ

167kcal
(1人分)

ピクルスレシピ

調理時間:1時間以上

この甘酸っぱさは、病みつきになる美味しさです。早く食べたい時は、野菜を小さめにカットして作ってみてください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7377  投稿者:kaju

ベーコンとエリンギとほうれん草の炒め

129kcal
(1人分)

簡単です♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-11-01  レシピID:23369  投稿者:ティラミス

大根のチャーハン風炒め

158kcal
(1人分)

大根のチャーハン風炒め

調理時間:約5分

大根のチャーハン風炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-10-16  レシピID:25115  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

彩り温野菜のチーズクリーム煮

619kcal
(1人分)

ひとひねりして、ディナーワインに合うレシピを♪ お好みで、グリッシンボンに付けながら食べましょう!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-10-12  レシピID:9832  投稿者:パッちゃん

ほうれん草のおひたし

30kcal
(1人分)

ほうれん草のおひたし

調理時間:約15分

切り方が奇麗で好きです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8650  投稿者:joli!joli!

春菊のおかかのせ

23kcal
(1人分)

春菊のおかかのせ

調理時間:約5分

春菊のおかかのせです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-03-26  レシピID:18330  投稿者:Michiyani



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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