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ビタミンCが豊富なレシピ集


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776件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

筍のアーリオ・オーリオ

215kcal
(1人分)

筍のアーリオ・オーリオ

調理時間:約15分

イタリアンな感じで、アーリオ・オーリオにしてみました。簡単で、ちょっとお洒落な旬の一品になりますよ。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:11607  投稿者:さちくっかりー

具だくさんの温野菜サラダ

124kcal
(1人分)

具だくさんの温野菜サラダ

調理時間:約15分

しっかり野菜!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-18  レシピID:25301  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ほうれん草・大根・昆布のスープ

53kcal
(1人分)

食物繊維・ミネラル豊富、野菜がしっかり摂れるスープです(^-^)/

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-17  レシピID:25290  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

キャベツとちくわとニラのキムチ炒め

117kcal
(1人分)

キャベツとちくわとニラのキムチ炒め

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:4292  投稿者:やまがたん

ローズマリーとポテトの春巻き♪

363kcal
(1人分)

生のローズマリーを加えてポテト春巻きを作りました♪ 香りがとっても良くてポテトとの相性も抜群でした!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2502  投稿者:ui.vege

ポテトとナスのチーズ焼き

564kcal
(1人分)

ポテトとナスのチーズ焼き

調理時間:約30分

とろ~りとろけるチーズに、アンチョビ風味のポテトやナスの組み合わせが合います

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2033  投稿者:yukachi

かぼちゃと鶏ささ身のマッシュサラダ

113kcal
(1人分)

ヨーグルトの酸味とほっくりかぼちゃがよく合います♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9829  投稿者:パッちゃん

ジャーマンポテサラ

287kcal
(1人分)

ジャーマンポテサラ

調理時間:約15分

マヨを使ったいつものポテサラをちょっとアレンジ。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-21  レシピID:1429  投稿者:オレンジペコ

白菜のおろし炒め

65kcal
(1人分)

白菜のおろし炒め

調理時間:約15分

大根おろしを入れました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-13  レシピID:25276  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

丸ごとカボチャのハロウィンサラダ

339kcal
(1人分)

ボリュームもかなりあるので、パーティーなど大勢でいただくお料理にはオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7688  投稿者:kaju

ゴーヤとツナとトマトのオムレツ♪苦くない

466kcal
(1人分)

ゴーヤで簡単に朝ごはん。ツナの旨みとトマトの酸味で爽やか~♪ゴーヤの苦味はさほど感じません。お子ちゃまにはケチャップで♡

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控えめ:糖質

投稿日:2013-10-23  レシピID:20442  投稿者:いくみ

マカロニサラダ

490kcal
(1人分)

マカロニサラダ

調理時間:約15分

マカロニサラダ

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控えめ:糖質

投稿日:2011-04-07  レシピID:1204  投稿者:オレンジペコ

野菜サラダ*レタス大根アボカド人参水菜

103kcal
(1人分)

野菜サラダ*レタス大根アボカド人参水菜

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-24  レシピID:25315  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

じゃがいもとズッキーニのチーズ焼き

118kcal
(1人分)

チーズが香ばしくて、おつまみにも最適です。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-22  レシピID:15736  投稿者:マリリン

蓮根焼き☆

81kcal
(1人分)

蓮根焼き☆

調理時間:約15分

蓮根焼き☆

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8411  投稿者:はとみん

目玉焼き、ハム、サラダの朝ごはん

154kcal
(1人分)

【簡単!カフェごはん】レーズンパン、目玉焼き、ハム、サラダの朝ごはん

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:5892  投稿者:山本ゆり

焼き芋のチーズかけ

232kcal
(1人分)

焼き芋のチーズかけ

調理時間:約15分

焼き芋のチーズかけ

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4720  投稿者:patapataokan

白菜・大根・青梗菜のうま煮炒め

57kcal
(1人分)

白菜・大根・青梗菜のうま煮炒め

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25270  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

じゃがいもとタコのマリネ。

378kcal
(1人分)

じゃがいもとタコのマリネ。

調理時間:約30分

思いのほか美味しく出来たので、ご紹介することにしました(^m^)。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:6451  投稿者:はなこ

ニンニクの芽とモヤシのカレー炒め

163kcal
(1人分)

ニンニクの芽とモヤシのカレー炒め

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:1777  投稿者:オレンジペコ



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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