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ビタミンCが豊富なレシピ集


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776件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

アボカドとチーズごま味噌ディップ

674kcal
(1人分)

アボカドと練りゴマとチーズと味噌、意外な組み合わせですが、美味しいですよ~

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2031  投稿者:yukachi

ほうれん草となすのトマトソース炒め

187kcal
(1人分)

ほうれん草となすのトマトソース炒め

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4189  投稿者:やまがたん

サッパリと♪レモン風味の粉ふきいも

85kcal
(1人分)

サッパリと♪レモン風味の粉ふきいも

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2069  投稿者:yukachi

さっぱり米粉でクリーム煮♪

318kcal
(1人分)

さっぱり米粉でクリーム煮♪

調理時間:約30分

ホワイトソースは米粉と豆乳で作って、あっさりしたクリームに仕上がりました^^

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:3058  投稿者:ui.vege

南瓜と金時芋のヨーグルトサラダ

242kcal
(1人分)

お野菜を小さめに切って、火を通すことで、エネルギーを節約します。素材のほっこりした食感を楽しみつつ、いただけるサラダです

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11305  投稿者:オレンジペコ

かぼちゃの煮つけ

113kcal
(1人分)

かぼちゃの煮つけ

調理時間:約15分

かぼちゃの煮つけ

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3412  投稿者:やまがたん

大根ゴーヤ鶏皮のトマトサラダ

68kcal
(1人分)

カリカリ鶏皮も入れました♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-05  レシピID:25253  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

バジルレモンのフライドポテト

84kcal
(1人分)

バジルレモンのフライドポテト

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-21  レシピID:2532  投稿者:yukachi

しし唐としめじの炒め

160kcal
(1人分)

しし唐としめじの炒め

調理時間:約15分

しし唐のほろ苦さと、しめじのみずみずしい食感がよく合うひと皿です。お酒を飲む方には、ちょこっと小鉢に盛ってお出ししたいな

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10096  投稿者:nanao

キャベツのアーリオ・オーリオ

82kcal
(1人分)

キャベツが美味しいとシンプルなお料理いいですね。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-17  レシピID:12136  投稿者:さちくっかりー

ルクエで茸のゆず蒸し

55kcal
(1人分)

ルクエで茸のゆず蒸し

調理時間:約5分

茸たちを柚子を使ってシンプルに蒸しました♪ 1度のレンジでお料理もタレも作ってしまう万能ルクエ!便利?^^

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-02  レシピID:2138  投稿者:ui.vege

春の温野菜ёトマトソースで

161kcal
(1人分)

春の温野菜ёトマトソースで

調理時間:約30分

色々な春野菜をトマトソースで頂きます シンプルなので素材の美味しさが楽しめますよ♪

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-04-21  レシピID:14272  投稿者:NOZAёMI

ピリ辛小松菜とチクワの中華風炒め物

128kcal
(1人分)

ピリ辛小松菜とチクワの中華風炒め物

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5168  投稿者:patapataokan

簡単☆油揚げとキャベツのうまソース炒め♪

190kcal
(1人分)

油揚げとキャベツを炒め、甘辛なソース味に仕上げました。ごはんの進む、美味しいおかずです。ヘルシーなおつまみにしてもOK。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-07-30  レシピID:19327  投稿者:あいあん

ブロッコリーと人参の粒マスタードサラダ

86kcal
(1人分)

粒マスタードの酸味が美味しいサラダです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7856  投稿者:kaju

蓮根饅頭

88kcal
(1人分)

蓮根饅頭

調理時間:約60分

見た目もお正月らしく盛り付けました。蓮根のふわっとした食感と出汁が良く合う一品です。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8707  投稿者:サラヤ株式会社

ほうれん草グラタン

205kcal
(1人分)

ほうれん草グラタン

調理時間:約60分

ほうれん草グラタン

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2160  投稿者:ずんだ

キャベツと厚揚げのキムチ炒め

161kcal
(1人分)

キャベツと厚揚げのキムチ炒め

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4272  投稿者:やまがたん

グレープフルーツとセロリのサラダ

105kcal
(1人分)

グレープフルーツのドレッシングでスッキリ爽やかな風味のサラダです。シャキシャキ野菜の食感もお楽しみください。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-21  レシピID:1681  投稿者:オレンジペコ

小松菜とモヤシ、ベーコン炒め

97kcal
(1人分)

チャチャッと簡単♪小松菜とモヤシ、ベーコン炒め

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5230  投稿者:patapataokan



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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