主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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ビタミンCが豊富なレシピ集
776件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
108kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
調理時間：約5分
野菜サラダ＊レタス大根アボカド人参水菜
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-24 レシピID：25315 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
215kcal
（1人分）
調理時間：約15分
イタリアンな感じで、アーリオ・オーリオにしてみました。簡単で、ちょっとお洒落な旬の一品になりますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11607 投稿者：さちくっかりー
278kcal
（1人分）
179kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
調理時間：約60分
旬の美味しい野菜をたっぷり使って「ラタトゥイユ」にしました。しっかり冷やして、さっぱりと美味しく。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-22 レシピID：1784 投稿者：オレンジペコ
140kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
295kcal
（1人分）
380kcal
（1人分）
調理時間：約15分
今日の白和えは、お豆腐、少し水っぽいままで大丈夫です。菜の花を使うと春らしくなりますね。色々なお野菜でお試し下さい＾＾
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6357 投稿者：はなこ
131kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
247kcal
（1人分）
調理時間：約30分
懐かしい昔風の「洋食屋」さんは、ゆでて作っていますとおっしゃっていらしたので、私も・・・やってみることに。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-05 レシピID：6191 投稿者：はなこ
477kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
調理時間：約5分
茸たちを柚子を使ってシンプルに蒸しました♪ 1度のレンジでお料理もタレも作ってしまう万能ルクエ！便利?＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-02 レシピID：2138 投稿者：ui.vege
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