主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
250件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
465kcal
（1人分）
289kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
またまた〈タコが入ってないけどたこ焼き〉です♪今回は「和風」にしてみました。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-09-21 レシピID：8693 投稿者：joli!joli!
318kcal
（1人分）
調理時間：約45分
こちら、何の工夫も無い「普通の春巻き」でございます。。。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8567 投稿者：joli!joli!
282kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
459kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
487kcal
（1人分）
195kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きのことトマト入り☆とろ～りチーズがあふれるオムレツ ご飯にもパンにもよく合いますが、ワインのおつまみの一品にもオススメ
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-31 レシピID：7957 投稿者：kaju
103kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大根とさつま揚げを適当な大きさに切り、だし・醤油・酒とラカントＳ液状を砂糖の代わりに入れ、煮汁がなくなるまで煮詰める。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-31 レシピID：7969 投稿者：ケーキ
741kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味わい鍋で作る、失敗無しの具沢山オムレツ 卵１個で作れる、具材たっぷり＆ふわとろオムレツです。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-30 レシピID：7943 投稿者：kaju
247kcal
（1人分）
調理時間：約30分
自分で手作りすれば、カロリーも栄養もおもいのまま。 美肌効果のある豆乳を使い、生地に油は入れずチーズをたっぷりいれ濃厚
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-28 レシピID：7750 投稿者：ちびちび
430kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お正月用のお餅がまだ残っていたので、お雑煮でいただきました。皆さんも冷蔵庫整理を兼ねて是非作ってみてください＾＾
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-08-28 レシピID：7769 投稿者：kaju
260kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約45分
温泉卵作りに使うお湯は、電気ポットで沸かします。お湯の温度が常に一定になるので、毎回ムラなく同じように仕上がりますヨ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-27 レシピID：7692 投稿者：kaju
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