主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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22kcal
（1人分）
473kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ブイヤベースにお素麺を投入して「にゅうめん」に。にゅうめん、とってもいいです。ある魚介＆お野菜で是非作ってみて下さい
3.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-03 レシピID：12091 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜の甘さとレモングラスのさわやかな香り、カレーのスパイスが美味しい
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-17 レシピID：2361 投稿者：yukachi
83kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
調理時間：約30分
「フレッシュトマトとレーズンのコンソメスープ」酸味とほんのりした甘みが溶け出ている、口当たりさっぱりなスープです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：2098 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
すじを煮た時に沢山できたスープ。とってもいいダシがでていて、まず思いついたのが、カレー＾＾。
2.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-08 レシピID：6292 投稿者：はなこ
150kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
303kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コンソメキューブを使用した簡単レシピ。お野菜がたっぷり採れ、身体も温まるぽかぽかスープになりました。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6496 投稿者：はなこ
313kcal
（1人分）
391kcal
（1人分）
311kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ノンオイルで作れるクリームシチューです。かぼちゃがごろっと！ ヘルシーで満足感のある仕上がりになっています。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-04-30 レシピID：24343 投稿者：meru
415kcal
（1人分）
調理時間：約45分
今日は、ガッツリ食べちゃう人達にも、きっと喜んでもらえる珍しいシチューのご紹介です！ 白菜も沢山食べられます！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-06 レシピID：11246 投稿者：さちくっかりー
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